後十字韌帶拉扯造成的骨裂：石膏拆除後的行走與旅遊注意事項-骨科

後十字韌帶拉扯造成骨裂？

您好，因車禍造成後十字韌帶拉扯有輕微骨裂，現在用活動型石膏固定整隻腿（到膝蓋），洗澡可拆下
目前過了1週左右，醫生說月底（約滿4週）時，回診看是否能拆下石膏+復健
請問石膏拆下就能正常彎曲和走路嗎？
如果二月中要出遊，是否有什麼要注意的地方，謝謝

QQ，30~39歲女性，詢問日期：2026/01/09

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

這種損傷可能需要兩三個月才會愈合的
太早做太多的運動步是很好的

回覆日期：2026/01/09
資料來源：台灣e院 - 後十字韌帶拉扯造成骨裂

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先恭喜您在經歷了車禍後，能夠逐步恢復。
後十字韌帶拉扯造成的輕微骨裂，確實需要謹慎處理，尤其是在石膏拆除後的復健與行走方面。

1. 石膏拆除後的行走與彎曲：
石膏拆除後，您可能會感覺到腿部的肌肉有些無力，這是因為長期固定導致的肌肉萎縮。
通常在醫生的評估下，您可以開始進行輕微的活動，但不建議立即恢復到正常的走路或彎曲。
一般來說，醫生會建議您在拆除石膏後，逐步增加活動量，並在復健師的指導下進行相關的運動，以促進肌肉的強化與關節的靈活性。

2. 出遊的注意事項：
若您計畫在二月中出遊，建議您提前與醫生討論，確保您的腿部狀況適合旅行。
以下是一些注意事項：
- 避免過度使用受傷的腿：在旅行中，儘量避免長時間站立或走動，特別是在不平坦的地面上。

- 攜帶護具：如果醫生建議，您可以考慮攜帶護膝或其他支撐裝置，以提供額外的穩定性。

- 定期休息：在旅行過程中，定期休息，讓腿部得到放鬆，避免疲勞。

- 保持腿部抬高：如果有腫脹的情況，盡量將腿部抬高，這有助於減少腫脹。

- 注意飲食與水分攝取：保持良好的飲食習慣，攝取足夠的鈣質與維他命D，有助於骨骼的癒合。

3. 復健的重要性：
在石膏拆除後，復健是非常重要的步驟。
您需要在專業的復健師指導下進行適當的運動，以促進關節的靈活性和肌肉的力量。
復健的過程中，您可能會進行一些伸展運動、強化運動以及平衡訓練，這些都有助於恢復正常的行走功能。

4. 注意疼痛與不適：
在復健過程中，若感到疼痛或不適，應立即告知醫療人員，避免過度使用受傷的部位。
疼痛可能是過度使用或不當運動的信號，應該適時調整運動計畫。

總之，石膏拆除後的復健與行走需要謹慎進行，並在醫療專業人員的指導下進行。
希望您能夠順利恢復，並在旅行中享受美好的時光！如有其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您早日康復！