腰痛再發？中醫科醫師為你解惑-中醫科

腰～突然好痛？

我之前曾經腰痛，去看病醫生說我這個是神經發炎，
貼了藥膏之後就復原了就沒在去理會了，
不過今天早上打了個噴嚏，突然腰得右側好痛喔
不知是否是之前ㄉ舊傷復發？還是怎樣？
請醫生幫我回覆，謝謝您

小米，20~29歲女性，詢問日期：2004/05/24

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

腰痛的位置若與上一回同一個地方，就有可能是舊病復發]，若不再同一個位置，，就是新病引起。打個噴嚏會腰痛，閃到腰可能性較大當姿勢不正確、不正常使力時容易造成筋膜肌肉的扭挫傷，，這一次也是貼貼膏藥就會好，不用太擔心。

回覆日期：2004/05/24
資料來源：台灣e院 - 腰～突然好痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您之前曾經因為神經發炎而出現腰痛，並且在使用藥膏後有所改善。
如今在打噴嚏後，突然感到右側腰部劇痛，這樣的情況確實可能是舊傷復發，也有可能是因為姿勢不當或用力過度所引起的急性腰痛。

首先，打噴嚏時，身體會自然地用力，這可能導致腰部的肌肉或韌帶受到拉扯，尤其是如果您在打噴嚏時姿勢不正確，或是腰部本身已經有潛在的問題，這樣的情況就會更容易引發疼痛。
根據醫學知識，腰部的疼痛可以由多種原因引起，包括肌肉拉傷、椎間盤突出、神經受壓等。
您提到的神經發炎，可能是由於神經受到壓迫或刺激而引起的疼痛，這在打噴嚏時可能會加劇。

建議您可以先進行一些自我護理措施，例如：
1. 休息：避免過度活動，給予腰部充分的休息時間。

2. 熱敷：可以使用熱水袋或熱敷墊，幫助緩解肌肉緊張和疼痛。

3. 適度活動：雖然需要休息，但也要避免完全不動，輕微的活動可以促進血液循環，有助於恢復。

如果疼痛持續不減，或是伴隨著其他症狀（如麻木、腿部無力等），建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否有椎間盤突出或其他結構性問題。

在中醫方面，針灸和推拿等療法可以幫助緩解疼痛，促進血液循環，並改善局部的肌肉緊張。
中醫認為，腰痛的根本原因可能與腎虛、氣血不足等有關，因此調理身體的整體狀況也是非常重要的。

最後，為了預防未來的腰痛，建議您注意以下幾點：
- 保持良好的姿勢：無論是坐著還是站著，都要注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。

- 適度運動：增強核心肌群的力量，這對於支撐腰部非常重要。
可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或瑜伽。

- 控制體重：過重會增加腰部的負擔，適當控制體重有助於減輕腰部的壓力。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問，隨時歡迎詢問。