家醫科解決您的腰部問題：轉筋、痠痛原因與治療方式-家醫科

腰部問題？

醫生您好：
我長期腰痛，剛開始是大學期間假日工讀在餐廳打工一年多，負責端盤子及打掃，在工作結束後會覺得腰僵直的像是直不起來一樣，但是休息個一兩天就好了。平常也不會痛不過偶爾走路腰會像是突然轉到筋而腿軟，不過再走個一兩步就沒有感覺了，所以我也沒有理會，只有在腰痛時貼痠痛藥膏。
我現在在賣場工作，剛開始只有站收銀，現在開始補貨，前一陣子覺得腰背僵直就到按摩店做全身按摩，按摩師也說我背部肌肉很繃，我被按到其他部位覺得疼痛都在可忍受範圍內，就是腰部往下到尾椎覺得越來越痛，按摩師的力道也一再放輕，結束後按摩師告知我最近一兩天身體感到痠痛是正常現象。回家後其他部位也像按摩師說的痠痛感漸減，只有腰部卻像是變得更嚴重，約三天後覺得情況沒有改善，就找到私人整骨的治療，治療後當下情況大有改善，腰完全不痛了，但是過幾小時後腰又開始痠痛，隔天又是生理期，腰部痠痛感加重，第一天都是在床上度過的，直到現在生理期已經結束，腰還是痠痛。

想請問醫生腰突然感覺到轉到筋而腿軟會是甚麼原因造成？我該看哪一科確定病因改善腰痛？
以下這些和腰部痠痛有關嗎？
1.以前在一家國術館，師傅摸骨說我有長短腳，只是不明顯(當時只是陪媽媽去，沒有治療)
2.我不愛運動也長時間坐在電腦前，而且螢幕有比較低，所以會駝背看電腦
3.睡覺會習慣側向左邊睡
4.體重過重(154CM.71KG)

腰痛痛，20~29歲女性，詢問日期：2017/06/08

吳芳燦醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部澎湖醫院家庭醫學科主任

依閣下所述：體重過重又姿勢不良建議控制體重及詢復健科醫師建議。

回覆日期：2017/06/08
資料來源：台灣e院 - 腰部問題

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您的腰部問題可能與多種因素有關，包括長期的姿勢不良、體重過重、以及可能的肌肉緊繃等。
以下是針對您問題的分析與建議。

首先，您提到的「腰部痠痛」和「腿軟」的情況，可能是由於腰部肌肉或韌帶的過度使用或受傷所引起的。
長期的站立或搬運重物，尤其是在不正確的姿勢下，會導致腰部肌肉的疲勞和緊繃，進而引發疼痛。
您在工作中需要端盤子和補貨，這些動作都可能對腰部造成壓力，特別是如果您在這些活動中沒有適當的姿勢或休息。

其次，您提到的「轉筋」感覺，可能是由於肌肉痙攣或神經受壓所引起的。
這種情況在長時間保持同一姿勢或突然改變姿勢時更容易發生。
您的工作環境和生活習慣（如長時間坐在電腦前、駝背等）可能使得腰部肌肉的負擔加重，進而導致這些不適感。

關於您提到的「長短腳」問題，雖然這可能會影響到您的姿勢和走路方式，但如果沒有明顯的結構性問題，通常不會是主要的疼痛來源。
不過，若真的存在長短腳的情況，可能會導致骨盆不平衡，進而影響腰部的負擔。

針對您的症狀，建議您可以考慮以下幾個方向：
1. 尋求專業醫療幫助：建議您前往骨科或復健科進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行X光或MRI檢查，以排除任何結構性問題，如椎間盤突出或脊椎關節炎等。

2. 改善姿勢與生活習慣：在工作時，注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並定期起身活動，進行簡單的伸展運動。

3. 控制體重：體重過重會增加腰部的負擔，建議您可以透過飲食控制和適度運動來減輕體重，這將有助於減少腰部的壓力。

4. 物理治療：物理治療師可以幫助您進行針對性的運動訓練，改善肌肉的力量和柔韌性，並教導您正確的姿勢和動作。

5. 熱敷與藥物治療：在疼痛發作時，可以考慮使用熱敷來緩解肌肉緊繃，並在醫生指導下使用適當的止痛藥物。

總之，您的腰部問題可能是多種因素綜合造成的，建議您儘早尋求專業醫療幫助，以便進行正確的診斷和治療。
希望您能早日康復！