腰痛連帶坐骨神經疼痛：中醫治療建議與預防方法-中醫科

彙整補充說明

您好！針對您媽媽的情況，腰痛連帶坐骨神經疼痛確實需要重視並尋求治療。
根據您所描述的症狀，腰部的麻麻痠痛可能與長時間站立及不良的姿勢有關，這在從事餐飲業的工作者中相當常見。
長時間站立會使腰部承受過多的壓力，進而導致肌肉疲勞、椎間盤受損或神經受到壓迫，這些都可能引發坐骨神經痛的症狀。

首先，建議您媽媽去看醫生，尤其是復健科或骨科醫師，進行詳細的檢查，包括X光或MRI檢查，以確定是否有椎間盤突出、骨刺或其他結構性問題。
這些檢查能幫助醫生了解病因，進而制定合適的治療計劃。

在中醫方面，針灸和推拿是常見的治療方法。
中醫強調「辨證論治」，會根據患者的具體症狀和體質進行個性化的治療。
針灸可以幫助舒緩疼痛、促進血液循環，並減輕神經壓迫的情況。
中藥方面，常用的方劑如「舒經活血湯」可以幫助改善血液循環，減輕疼痛。

除了治療，預防也是非常重要的。
以下是一些預防措施：
1. 改善工作姿勢：如果可能，建議您媽媽在工作時使用防疲勞墊，並定期變換站立姿勢，避免長時間保持同一姿勢。

2. 適當休息：在工作期間，應定時休息，讓腰部得到放鬆，避免過度疲勞。

3. 運動與伸展：適當的運動可以增強腰部及核心肌群的力量，減少腰部受傷的風險。
建議進行一些低衝擊的運動，如游泳、瑜伽或散步，並在日常生活中加入一些簡單的腰部伸展運動。

4. 保持良好的體重：過重會增加腰部的負擔，維持健康的體重有助於減輕腰部的壓力。

5. 注意睡眠姿勢：睡眠時應選擇合適的枕頭和床墊，保持脊椎的自然曲線，避免加重腰部的負擔。

6. 定期檢查：如果有腰痛的歷史，建議定期進行健康檢查，及早發現潛在的問題。

最後，若症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療的幫助，避免延誤治療。
希望這些建議能對您媽媽的健康有所幫助，祝她早日康復！