運動後衣服變黃？如何有效止汗？-內科

流汗？

您好：醫師我有一個問題ㄛ，就是我運動或大量流汗後衣服都會有黃黃的出現，我是怎麼了？
如果使用制汗劑，到頭來還是會流汗ㄚ，問題並沒有解決。
那應該要怎麼辦？
我看我同學雖然流了大量的汗但衣服並不會這樣，為什麼？
誠摯歡迎醫師寶貴的意見，謝謝。

阿堯，20~29歲男性，詢問日期：2004/06/09

蕭永薰醫師回覆-內科

您好：回覆您的問題。

1、汗液的成分因人、因時、因地而不同，但是由於來自血液，經汗腺的作用，而形成汗液，其主要的成分為鈉離子、氯離子、鉀離子、尿素、乳酸根離子及水分，另外含有少部份的糖。
這些成分所佔的比例可能因為身體狀況不同而變動。
當然，汗液可能含有服用的藥物成分、蛋白質、抗體、抗原等等。
汗液的分泌由自主神經系統及醛固酮等調節。

2、閣下流汗後衣服變黃色，必須考慮汗液的成分、衣服的質料，有否服用藥物或色素等等。
請您先與您的家庭醫師討論才好。

回覆日期：2004/06/09

彙整補充說明

您好！針對您運動後衣服變黃的問題，這是一個相當普遍的現象，尤其是在大量流汗的情況下。
首先，我們來了解汗液的成分。
汗液主要由水分、電解質（如鈉、鉀、氯）、尿素、乳酸等組成。
這些成分的比例會因個人的生理狀況、飲食習慣、運動強度和環境因素而有所不同。

當您運動後發現衣服出現黃黃的汗漬，這可能與以下幾個因素有關：
1. 汗液成分：有些人的汗液中可能含有較多的蛋白質或其他物質，這些物質在與衣物接觸後，可能會導致變色。
此外，某些藥物或補充劑也可能影響汗液的成分，進而導致汗漬的顏色改變。

2. 衣物材質：不同材質的衣物對汗液的吸收和反應也有所不同。
某些合成纖維可能更容易吸附汗液中的成分，導致變色。

3. 個人體質：每個人的體質不同，有些人可能因為新陳代謝較快或是汗腺活躍，流出的汗液中成分較多，這也可能是您同學不會出現這種情況的原因之一。

至於如何有效止汗，首先要了解制汗劑的作用。
制汗劑的主要功能是減少汗液的分泌，而不是完全阻止流汗。
若您使用的制汗劑效果不佳，建議可以考慮以下幾種方法：
1. 選擇合適的制汗劑：市面上有許多不同類型的制汗劑，您可以選擇含有鋁鹽成分的產品，這類產品能有效減少汗腺的分泌。

2. 保持良好的個人衛生：運動後及時更換衣物，並保持皮膚清潔，可以減少汗漬的形成。

3. 飲食調整：某些食物（如辛辣食物、咖啡因等）可能會刺激汗腺，建議您在運動前避免攝取這些食物。

4. 醫療介入：如果您發現自己流汗的情況異常，或是影響到日常生活，建議尋求專業醫師的建議，可能需要進一步檢查是否有其他健康問題，如多汗症等。

最後，流汗是身體調節體溫和排毒的一種自然方式，適度的運動和流汗對健康是有益的。
希望以上的建議能幫助您解決問題，若有其他疑問，隨時歡迎詢問！祝您健康愉快！