產後膝蓋疼痛：可能是哪些原因？該如何緩解？-骨科

我的膝蓋會痛？

我生產完10天就覺得膝蓋上方跟大腿骨連接處會痛(雙腳都會)
平常走路或屈膝都不痛
但是如果去壓按他或是做一些坐下.站起來.蹲著等膝蓋會用力的動作就會覺得酸痛
到現在快2個禮拜了還是沒有改善
由於仍在坐月子不方便出門看醫生
所以想線上求診先了解是什麼樣的問題
該如何是改善呢

Angel，20~29歲女性，詢問日期：2004/08/23

葉慶年醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：福雅骨科院長、骨科主治醫師

膝上方跟大腿肌肉連接的地方是肌骨四頭肌腱，如有疼痛應是此處的肌腱炎。如是在關節內疼痛，在年青的女性大多是髖骨軟化症，現坐月子不方便就診可先用熱敷及吃些普拿疼一日三次，如仍沒改善，建議做完月子請骨科醫師檢查一下。

回覆日期：2004/08/23
資料來源：台灣e院 - 我的膝蓋會痛

彙整補充說明

產後膝蓋疼痛的原因可能有多種，尤其是在剛生產後的這段時間，身體經歷了劇烈的變化，可能導致關節和肌肉的負擔增加。
根據您描述的症狀，膝蓋上方與大腿骨連接處的疼痛，可能與以下幾個因素有關：
1. 肌腱炎：生產後，因為抱小孩或其他日常活動，可能會導致膝蓋周圍的肌腱（如股四頭肌腱）發炎，這會引起疼痛，尤其是在用力的時候。

2. 關節負擔增加：產後的身體變化，包括體重的增加和姿勢的改變，可能會使膝關節承受更大的壓力，導致疼痛。

3. 激素變化：懷孕和產後的激素變化會影響關節的穩定性，可能使關節更容易受傷或發炎。

4. 缺乏活動：在坐月子的期間，活動量減少，可能導致肌肉力量下降，進而影響膝蓋的穩定性和功能。

5. 其他潛在問題：如髖骨軟化症或其他關節疾病，雖然在年輕女性中較少見，但仍需考慮。

針對您的情況，以下是一些建議來緩解膝蓋疼痛：
1. 休息：儘量避免過度使用膝蓋，特別是避免長時間的蹲坐或站立，讓膝蓋有足夠的休息時間。

2. 熱敷：可以使用熱水袋或熱敷墊對膝蓋進行熱敷，這有助於促進血液循環，減輕疼痛和不適感。

3. 輕柔的伸展運動：在不引起疼痛的情況下，進行一些輕柔的伸展運動，以保持關節的靈活性和肌肉的柔韌性。

4. 止痛藥物：如果疼痛明顯，可以考慮使用一些非處方的止痛藥，如普拿疼（對乙醯氨基酚），但需遵循使用說明。

5. 避免重物：在坐月子期間，盡量避免提重物或進行劇烈運動，以免加重膝蓋的負擔。

6. 尋求專業意見：如果疼痛持續不改善，建議在坐月子結束後，儘快就醫，尋求骨科醫師的專業評估，可能需要進一步的檢查，如X光或超音波，以確定具體的病因。

總之，產後的膝蓋疼痛是相對常見的問題，通常可以透過適當的休息和護理來改善。
若症狀持續或加重，建議儘早就醫，以獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日康復，享受與寶寶的美好時光。