膝蓋長期痠痛：是缺鈣還是關節疾病？保健食品或藥物治療該如何選擇？-骨科

久坐膝蓋會酸痛？

生完小孩一年多了，此症狀約有半年之久，坐姿(膝蓋平放)維持大概20分鐘，雙腳膝蓋會很酸很痛，要一直抬腳、動一動才會減緩疼痛感，這是缺鈣引起？退化性關節炎？骨質舒鬆症？若吃含有葡萄糖胺、軟骨素等骨骼關節保健食品會舒緩此症狀嗎?還是需要服藥治療呢?

陳小姐，20~29歲女性，詢問日期：2008/05/13

葉慶年醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：福雅骨科院長、骨科主治醫師

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
25歲應該不會有下列這些疾病:關節退化.骨質疏鬆等疾病,
這年紀來說太年輕了,要去骨科做檢查,確定是否有髖骨軟化症,
痛風或是其他疾病之因素.
最後祝您平安快樂~

回覆日期：2008/05/13
資料來源：台灣e院 - 久坐膝蓋會酸痛

彙整補充說明

膝蓋長期痠痛的情況，尤其是在您生完小孩一年多後出現，可能涉及多種因素。
首先，根據您的描述，膝蓋在靜坐20分鐘後出現酸痛，這可能與關節的使用、肌肉的疲勞或是韌帶的緊繃有關，而不僅僅是缺鈣或骨質疏鬆的問題。

在年輕女性中，膝蓋疼痛的原因通常不會是退化性關節炎或骨質疏鬆症，這些疾病通常出現在年齡較大的群體中。
您提到的症狀可能與以下幾個因素有關：
1. 肌肉力量不足：生完小孩後，許多女性的活動量會減少，導致膝蓋周圍的肌肉力量不足，無法有效支撐膝關節，這可能導致膝蓋在長時間靜坐後出現酸痛。

2. 姿勢問題：長時間保持同一姿勢（如坐姿）可能導致膝關節的壓力不均，進而引發不適。
建議您在工作或休息時，定期變換姿勢，並進行一些簡單的伸展運動，以減輕膝蓋的壓力。

3. 韌帶或軟組織的問題：如果您在過去有過膝蓋的受傷，這可能會導致韌帶或軟組織的發炎，進而引發疼痛。
即使沒有明顯的受傷史，隨著活動量的變化，膝關節的負擔也可能會改變，導致不適。

關於補充鈣質的問題，雖然鈣質對骨骼健康非常重要，但膝蓋的疼痛不一定是由缺鈣引起的。
您可以透過飲食來補充鈣質，例如多吃乳製品、深綠色蔬菜等。
此外，維生素D也對鈣的吸收有幫助，建議適當曬太陽或考慮補充維生素D。

至於保健食品方面，葡萄糖胺和軟骨素在某些研究中顯示對關節健康有一定的幫助，可能有助於減輕關節的疼痛和改善功能，但效果因人而異。
如果您考慮使用這些保健食品，建議在醫師的指導下進行，並觀察是否有改善。

如果症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療幫助，進行詳細的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如滑膜炎、軟骨損傷等。
在醫師的指導下，您可能需要進行物理治療或其他治療方式，以改善膝蓋的功能和減輕疼痛。

總之，膝蓋的長期酸痛可能是多種因素造成的，建議您從生活習慣、運動方式及飲食等多方面入手，並在必要時尋求專業的醫療建議，以獲得更有效的治療方案。
希望您能早日恢復健康！