膝蓋痠痛原因不明，該怎麼辦？-骨科

膝蓋酸？

施醫生你好:
本身是一個蠻熱愛運動的人，舉凡游泳、打籃球及各種球類和慢跑，但自從退伍之後，上班一年多(運動量減少許多)，於兩個月前，膝蓋莫名發生持續且長期的酸，本人在此症狀之前並無運動受傷過，偶爾會有此情形也是自己運動過量所致休息半天就可復原，這種情形本人了解，但開始上班後，運動量減少，整天有大半的時間坐在電腦前面辦公活動，也會定時起身舒展身體，可是在兩個月前卻莫名開始膝蓋酸、很酸從早到晚，並沒有痛的現象，幾乎每天斷斷續續，程度相當明顯可以感受酸，期間內所有運動皆停止，中間有求診於骨科醫生，醫生始終答覆韌帶發炎，希望多休息，打針吃藥，而我也有表達本身的走動量很少，醫師卻都沒有提出確定的原因，第一次看診後症狀沒有改善，第二次醫師用藥方不同，症狀輕微改善，第三次相同藥方，酸的程度依舊和未看診的前的情形一樣明顯不舒服，一直困擾著我，想請問關於這樣的情形所造成的原因如何?未有運動過量且沒有運動傷害過，整天酸的膝蓋如何改善~謝謝

enjoy0318，20~29歲男性，詢問日期：2004/11/13

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

如果沒有運動傷害那麼膝關節痛，通常大多數是因為退化所引起的，不過你的年齡還輕這種可能性比較小。
你是否會合併關節的紅腫、熱痛，或者只有痛在某一點的位置。上下樓痛嗎，或者走平地也會痛，這些都要釐清。
另外照過X光片了嗎，結果如何。
可能還要找另一位醫師再看看，可能的疾病有滑膜炎、軟骨軟化症、膝關節外翻、軟骨退化、肌腱炎等等。

回覆日期：2004/11/13
資料來源：台灣e院 - 膝蓋酸

彙整補充說明

膝蓋酸痛的情況在運動愛好者中並不少見，尤其是當生活方式發生變化時。
根據您的描述，您在退伍後運動量減少，長時間坐在電腦前工作，這可能導致膝蓋的肌肉和韌帶出現不適。
膝蓋的酸痛可能與多種因素有關，包括肌肉疲勞、姿勢不良、關節退化或發炎等。

首先，長時間坐著工作可能導致膝蓋周圍的肌肉變得僵硬，這會影響膝關節的穩定性和靈活性。
當您突然恢復運動或增加活動量時，這些肌肉可能無法適應，從而引發酸痛的感覺。
建議您在工作期間定時起身活動，進行簡單的伸展運動，以促進血液循環和減少肌肉緊繃。

其次，膝蓋的酸痛也可能與韌帶或肌腱的發炎有關。
雖然您提到醫生診斷為韌帶發炎，但這種情況有時可能是由於過度使用或姿勢不當引起的。
即使您沒有明顯的運動傷害，長時間的靜態姿勢也可能導致膝蓋周圍的組織出現微小的損傷或發炎。

另外，膝蓋的酸痛也可能與關節的退化有關，雖然您年輕，但隨著年齡增長，關節的軟骨可能會逐漸磨損，導致疼痛和不適。
這種情況在運動員中也相對常見，因為他們的關節承受了較大的壓力。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個步驟來改善膝蓋的酸痛：
1. 尋求專業診斷：如果目前的醫生診斷無法解決問題，建議您尋找另一位專科醫生進行詳細檢查，可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來確定膝關節的具體情況。

2. 物理治療：物理治療師可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強膝蓋周圍的肌肉，改善穩定性和靈活性，並提供適合的伸展和強化運動。

3. 適度運動：雖然您已經停止所有運動，但適度的低衝擊運動（如游泳或騎自行車）可以幫助增強膝蓋的肌肉，而不會對關節造成過大的壓力。

4. 休息與冰敷：在感到酸痛的時候，適當的休息和冰敷可以減少炎症和不適感。

5. 改善坐姿：在辦公室工作時，注意坐姿，保持良好的姿勢，並定期起身活動，這樣可以減少膝蓋的負擔。

6. 營養補充：確保攝取足夠的鈣和維生素D，這對於骨骼健康至關重要，並考慮補充一些關節保健的營養品，如葡萄糖胺和軟骨素。

總之，膝蓋的酸痛可能是多種因素造成的，建議您持續關注症狀的變化，並尋求專業的醫療意見，以便找到最適合您的治療方案。
希望您能早日恢復健康，重新享受運動的樂趣。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #37938
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #136073
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #100652
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #110428
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #61557

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