膝蓋痠痛原因不明，該怎麼辦？-骨科

彙整補充說明

膝蓋酸痛的情況在運動愛好者中並不少見，尤其是在運動量減少或長時間保持同一姿勢的情況下。
根據您所描述的情況，膝蓋的酸痛可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議的處理方式。

首先，膝蓋的酸痛可能是由於長時間坐姿導致的肌肉緊張和關節不適。
當我們長時間坐在電腦前，膝蓋的活動範圍受到限制，可能會導致周圍肌肉的疲勞和緊繃，進而引發酸痛感。
建議您在工作期間定時起身活動，進行簡單的伸展運動，這樣可以幫助舒緩肌肉緊張，促進血液循環。

其次，膝蓋的酸痛也可能與過去的運動習慣有關。
您提到自己熱愛運動，這可能導致膝關節的使用過度，尤其是在沒有適當的熱身和恢復的情況下。
即使在運動量減少後，膝關節的負擔仍然可能存在，因此建議您可以考慮進行一些低衝擊的運動，例如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力相對較小，能夠幫助增強肌肉力量和靈活性。

另外，您提到的「韌帶發炎」的診斷也值得注意。
韌帶發炎可能是由於過度使用或姿勢不良引起的，這種情況下，適當的休息和物理治療是非常重要的。
您可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和治療，這樣可以針對性地改善膝關節的功能。

如果症狀持續不改善，建議您再次就醫，並要求進一步的檢查，例如MRI或超音波檢查，以排除其他潛在的問題，如軟骨損傷或滑膜炎等。
這些檢查可以提供更詳細的膝關節狀況，幫助醫生做出更準確的診斷。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要。
均衡的飲食、適當的水分攝取以及充足的睡眠都有助於身體的恢復和膝關節的健康。
如果您有使用保健品的習慣，例如葡萄糖胺，建議在醫生的指導下使用，以確保其安全性和有效性。

總之，膝蓋的酸痛可能是多種因素造成的，建議您從日常生活習慣、運動方式及醫療檢查等多方面入手，尋求專業的醫療意見，並根據具體情況調整運動和休息的方式，以促進膝關節的健康。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復到健康的運動狀態。