乳房自我檢查步驟全解析-乳房甲狀腺科

彙整補充說明

乳房自我檢查是一項重要的健康習慣，能幫助女性及早發現潛在的問題，如乳腺增生、囊腫或乳癌等。
以下是乳房自我檢查的詳細步驟與注意事項，幫助您正確進行檢查。


乳房自我檢查的步驟
1. 選擇合適的時間：
- 最佳檢查時間是在月經結束後的3到5天，這時候乳腺的腫脹和敏感度較低，檢查會更準確。

2. 檢查姿勢：
- 可以選擇站立或躺下的姿勢。
躺下時，乳房的組織會更平坦，便於觸診。

3. 觀察乳房外觀：
- 在鏡子前觀察乳房的形狀、大小、皮膚顏色及有無凹陷或腫塊。
注意乳頭是否有異常分泌物或變形。

4. 觸診：
- 使用指腹而非指尖進行觸診，這樣能更好地感受到乳腺組織的變化。

- 觸診時可以採用圓形、直線或扇形的方式，從乳房外圍向內部逐漸移動，確保每個部位都被檢查到。

- 檢查時要注意感覺是否有硬塊、凹凸不平的地方，或是任何異常的腫塊。

5. 檢查腋下：
- 不要忘記檢查腋下的淋巴結，因為乳癌可能會擴散至腋下淋巴結。
用手指輕輕按壓腋下，尋找任何異常的腫塊。


需要注意的事項
- 硬塊的判斷：
- 硬塊通常是指直徑超過1公分的腫塊，且觸感堅硬或不規則。
如果您感覺到的硬塊是柔軟的，或是隨著月經週期變化，可能是正常的乳腺組織變化。


- 乳頭的變化：
- 乳頭的皺縮或分泌物（如白色或帶血絲）都可能是需要注意的徵兆。
如果有異常，建議儘快就醫檢查。

- 靜脈區張：
- 乳房上出現青紫色或血管明顯的情況，可能是乳房腫脹或其他問題的表現，建議尋求專業醫師的意見。

- 定期檢查：
- 除了自我檢查，建議每年進行一次專業的乳房檢查，尤其是40歲以上的女性，應定期進行乳房X光檢查（乳房攝影）。


結語
乳房自我檢查是一項簡單卻重要的健康行為，能幫助您及早發現潛在的健康問題。
若在檢查過程中發現任何異常，請務必儘快就醫，尋求專業的診斷與建議。
保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動及避免抽煙，對於降低乳癌風險也有幫助。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！