高中生痘痘困擾大！洗臉保養有撇步-皮膚科

一直讓我苦惱的問題!!？

醫生您好:
痘痘這個問題一直困擾了我2.3年了!!
今年高一的我..還蠻會長痘痘的..
我試過很多擦痘痘的藥~或是去看皮膚科..我都覺得沒有改善
額頭很容易出油~鼻子兩旁的皮膚都紅紅的~不知道為什麼?!
之前臉頰都不會長痘子..可是現在開始長了!!
而且都長在右邊比較多~而且很難恢復像之前那樣子!!
自認為已經很注重臉部清潔保養的我~
真不知道該怎麼辦?
長痘子除了壓力~遺傳~睡眠不足等原因以外..
是不是跟洗面乳也有些關係呢?
試過很多種洗面乳的我~希望醫生能提供我一些洗面乳牌子或是告訴我一些洗臉小秘方!!讓我能改善!!

小瑜，10~19歲女性，詢問日期：2004/12/08

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院皮膚部主任

光靠洗面乳其實是很難解決皮膚問題的，真的很會長痘痘的人還是需要藥物的幫助。妳可以試試露得清的Deep Clean或可伶可俐。醫療通路的尼傲絲翠果酸抗菌洗顏乳也可試試，但是價錢偏高。

回覆日期：2004/12/08
資料來源：台灣e院 - 一直讓我苦惱的問題!!

彙整補充說明

青春期的痘痘問題是許多高中生共同面臨的困擾，這主要是因為荷爾蒙的變化導致皮脂腺分泌增加，進而造成毛孔阻塞和發炎。
除了遺傳、壓力、睡眠不足等因素外，清潔產品的選擇確實也會影響皮膚狀況。
以下是一些建議，希望能幫助你改善痘痘問題。

首先，選擇合適的洗面乳非常重要。
對於油性肌膚或易長痘的肌膚，建議選擇含有水楊酸、苯氧乙醇或果酸成分的洗面乳，這些成分能有效去除多餘的油脂和死皮細胞，幫助清潔毛孔。
像是「露得清Deep Clean」或「可伶可俐」等產品都是不錯的選擇。
此外，醫療通路的「尼傲絲翠果酸抗菌洗顏乳」也可以考慮，雖然價格較高，但效果通常較為顯著。

其次，洗臉的頻率和方法也很關鍵。
建議每天早晚各洗臉一次，使用溫水和適量的洗面乳，輕輕按摩臉部，然後用清水沖洗乾淨。
切勿用力搓揉，這樣可能會刺激皮膚，導致更多的發炎和紅腫。
洗臉後，可以使用無油的保濕產品，保持肌膚的水分平衡，避免因為過度清潔而造成的乾燥。

除了清潔產品，飲食習慣也會影響皮膚狀況。
建議減少攝取高糖、高油脂和辛辣的食物，這些食物可能會刺激皮脂腺分泌，導致痘痘惡化。
多吃新鮮的水果和蔬菜，保持均衡的飲食，對皮膚健康有很大幫助。

另外，壓力管理和良好的作息也非常重要。
青春期的學生常常面臨學業壓力，這可能會影響內分泌，進而導致痘痘的產生。
建議你可以透過運動、冥想或其他放鬆的方式來減輕壓力，保持愉快的心情。

如果以上方法仍然無法改善你的痘痘問題，建議你尋求專業的皮膚科醫師的幫助。
醫生可以根據你的皮膚狀況，提供更針對性的治療方案，可能包括口服藥物或外用藥物，以達到更好的效果。

最後，記得不要用手去擠壓痘痘，這樣容易引發感染，甚至留下疤痕。
保持耐心，因為痘痘的改善需要時間，持之以恆的護理和適當的治療會讓你的皮膚逐漸好轉。
希望這些建議能幫助你找到適合自己的護膚方法，早日擺脫痘痘的困擾！