滑液囊炎膝痛：保養與運動禁忌-骨科

彙整補充說明

滑液囊炎是一種常見的膝關節疾病，通常是由於滑液囊的發炎所引起，這種情況會導致膝關節周圍的疼痛和腫脹。
滑液囊位於關節周圍，主要功能是減少摩擦並提供潤滑，當滑液囊發炎時，會出現疼痛、腫脹、活動受限等症狀。

首先，滑液囊炎確實會導致膝關節疼痛。
患者可能會感受到膝蓋前方或側邊的劇烈疼痛，尤其是在活動或負重時，疼痛感會更加明顯。
這種疼痛可能伴隨著腫脹和液體積聚的感覺，患者在早晨起床時可能會感到膝蓋僵硬，活動後會有所改善，但在進行某些動作時仍會感到不適。

在保養方面，首先要避免任何可能加重膝關節負擔的活動。
這包括避免彎曲膝關節、負重、走路、爬樓梯和蹲下等動作。
這些動作會增加膝關節的壓力，可能會導致炎症加重。
建議患者在日常生活中儘量減少這些活動，並在需要時使用護膝來提供支撐和穩定性。

此外，適當的休息和冰敷也非常重要。
冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛，每次約15至20分鐘，每隔幾小時進行一次。
若疼痛持續，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但在使用前最好諮詢醫師的意見。

在運動方面，應該避免劇烈運動和高衝擊的活動，例如跑步、跳躍或任何需要快速轉向的運動。
這些活動可能會加重膝關節的負擔，導致疼痛加劇。
相對而言，低衝擊的運動如游泳或騎自行車可以考慮，但仍需注意不過度使用膝關節。

如果症狀持續不改善，建議尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，如超音波或MRI，以確定病因並制定適合的治療計劃。
在某些情況下，物理治療也可能有助於改善膝關節的功能和減少疼痛，透過專業的復健訓練來增強周圍肌肉的力量和穩定性。

總之，滑液囊炎會導致膝關節疼痛，保養的重點在於避免加重膝關節負擔的動作，適當休息和冰敷，並在必要時尋求醫療幫助。
透過這些方法，患者可以有效地管理症狀，促進康復。