膝蓋常痛且腫脹，該如何進行復健治療？-復健科

彙整補充說明

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您好！針對您膝蓋常痛且腫脹的情況，首先要了解這種症狀可能是由多種因素造成的，包括關節炎、韌帶損傷、半月板損傷、或是滑膜炎等。
您提到的「水水腫腫的感覺」可能是關節腔內積水的表現，這通常是由於炎症或損傷引起的。

在進行復健治療之前，建議您首先確定病因。
您可以考慮進一步的影像學檢查，例如核磁共振（MRI），以便更清楚地了解膝蓋的內部結構是否有損傷。
這樣可以幫助醫生制定更具針對性的治療計劃。

在確定病因後，復健治療的方向可以包括以下幾個方面：
1. 減少疼痛與腫脹：在初期，您可以考慮使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

2. 使用護膝：如您所提到的，使用護膝可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔，特別是在走路或進行其他活動時。

3. 進行適當的運動：雖然醫生建議您少走，但適當的運動對於膝蓋的復健非常重要。
您可以考慮進行一些低衝擊的運動，例如游泳或水中運動，這樣可以減少膝蓋的壓力，同時增強肌肉力量。

4. 加強大腿肌肉訓練：強化大腿前側的四頭肌和後側的腿筋對於支撐膝蓋非常重要。
您可以在復健師的指導下進行一些簡單的力量訓練，例如腿部伸展、腿部彎曲等。

5. 關節活動度訓練：在腫脹減輕後，您可以開始進行關節活動度的訓練，這有助於恢復膝蓋的靈活性。
這些動作可以包括輕柔的伸展運動，幫助改善膝蓋的活動範圍。

6. 物理治療：如果情況允許，您可以考慮尋求專業的物理治療師進行一對一的復健治療。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，並指導您正確的運動方式。

7. 注意休息與恢復：在復健過程中，適當的休息也是非常重要的。
避免過度使用膝蓋，特別是在疼痛加劇的情況下，應該給予膝蓋足夠的時間來恢復。

最後，持續與您的醫療團隊保持聯繫，定期回診，並根據醫生的建議調整治療計劃。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！