膝蓋疼痛？
主任好！我的膝蓋常常痛，看不到膝蓋骨，摸起來總是水水腫腫的感覺，骨科醫師叫我少走，或套上護膝走平路不要走斜坡，請問復健醫師的意見？
謝謝！
Fenny，40~49歲女性，詢問日期：2008/10/05
陳顯昌 醫師回覆-復健科
小姐您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.應先檢查是否為囊膜炎.軟骨退化.或是韌帶發炎.2.若水腫厲害,考慮冰敷.3.可戴護膝,及加強大腿肌力訓練.最後 祝您 平安快樂~~
回覆日期：2008/10/05
彙整補充說明
您好！針對您膝蓋常痛且腫脹的情況，首先要了解這種症狀可能是由多種因素造成的，包括關節炎、韌帶損傷、半月板損傷、或是滑膜炎等。
您提到的「水水腫腫的感覺」可能是關節腔內積水的表現，這通常是由於炎症或損傷引起的。
在進行復健治療之前，建議您首先確定病因。
您可以考慮進一步的影像學檢查，例如核磁共振（MRI），以便更清楚地了解膝蓋的內部結構是否有損傷。
這樣可以幫助醫生制定更具針對性的治療計劃。
在確定病因後，復健治療的方向可以包括以下幾個方面：
1. 減少疼痛與腫脹：在初期，您可以考慮使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。
2. 使用護膝：如您所提到的，使用護膝可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔，特別是在走路或進行其他活動時。
3. 進行適當的運動：雖然醫生建議您少走，但適當的運動對於膝蓋的復健非常重要。
您可以考慮進行一些低衝擊的運動，例如游泳或水中運動，這樣可以減少膝蓋的壓力，同時增強肌肉力量。
4. 加強大腿肌肉訓練：強化大腿前側的四頭肌和後側的腿筋對於支撐膝蓋非常重要。
您可以在復健師的指導下進行一些簡單的力量訓練，例如腿部伸展、腿部彎曲等。
5. 關節活動度訓練：在腫脹減輕後，您可以開始進行關節活動度的訓練，這有助於恢復膝蓋的靈活性。
這些動作可以包括輕柔的伸展運動，幫助改善膝蓋的活動範圍。
6. 物理治療：如果情況允許，您可以考慮尋求專業的物理治療師進行一對一的復健治療。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，並指導您正確的運動方式。
7. 注意休息與恢復：在復健過程中，適當的休息也是非常重要的。
避免過度使用膝蓋，特別是在疼痛加劇的情況下，應該給予膝蓋足夠的時間來恢復。
最後，持續與您的醫療團隊保持聯繫，定期回診，並根據醫生的建議調整治療計劃。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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