膝蓋持續腫脹、無法打直：如何進行有效的復健？-復健科

膝蓋持續不消腫，腿不能打直？

您好！我在10月27日的時候發生了車禍，傷到左腿，左腿膝蓋腫脹，而且腿不能打直。

一開始先在附近小醫院看了，照X光骨頭沒有斷掉，之後去台北榮總看，說要照核磁共振，但是要排時間，不能當天照，大約一個禮拜後去照了，又不能當天看結果，只能安排回門診的時間，後來回門診醫生說我的「副韌帶」斷了，要裝支架走路，然後我爸媽聽說榮總旁邊的中興醫院復健很有名，又帶我去看。

中興醫院的醫生說我的左邊膝蓋要動關節鏡小手術，手術住院３－４天我就出院了，中興醫院的醫生說我的十字韌帶和其他韌帶都有「撕裂」，但是沒有斷（榮總是說斷掉），他幫清創乾淨，也幫我把韌帶補好了，然後這位醫生叫我回到家裡面，只要有時間就要「壓腿」，請家人幫我壓，他說這是幫助我的腿打直，但是他只告訴我麼一個動作，沒有說明膝蓋腫脹的狀況，只說要熱敷。

現在距離車禍已經至少三個月了，腿沒直，膝蓋也還是腫的，距離回診日期也還有一些時間，但我想總不能每天壓腳吧！我的爸媽也不可能隨時有時間，我就上網查了一些相關的復健訊息，看到有別人跟我一樣，手術後三周後膝蓋還是腫的，也查到一些復健姿勢，我想知道的是，我的膝蓋可能會有積水嗎？　還有就是，因為到現在我的膝蓋仍是種的，腿也沒法打直，走路情況是比之前好了，但是走不遠就會累，我上網查到一些復健姿勢，不過有些不太敢做，想說等回診看醫生怎麼說，但是在等待回診的這段時間裡，有什麼復健姿勢是可以做的呢？

請教醫生，謝謝！

汪仁德，20~29歲男性，詢問日期：2015/12/30

陳威達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：臺北市立聯合醫院 陽明院區復健科主治醫師

請到復健科就診

回覆日期：2015/12/30
資料來源：台灣e院 - 膝蓋持續不消腫，腿不能打直

彙整補充說明

您好！首先，對於您在車禍後的膝蓋持續腫脹和無法打直的情況，我非常理解您的擔憂。
根據您提供的情況，您的膝蓋可能存在積水的問題，這是因為膝關節內部的炎症或損傷導致的。
膝蓋的腫脹通常是由於關節內的液體積聚，這可能是由於韌帶損傷、軟骨損傷或其他結構問題引起的。

在這段等待回診的時間裡，您可以考慮以下幾種復健方法來幫助改善膝蓋的狀況：
1. 冰敷：在膝蓋腫脹的初期，冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

2. 抬高腿部：當您坐下或躺下時，將腿部抬高，可以幫助減少腫脹。
可以使用枕頭或墊子來支撐腿部。

3. 輕柔的伸展運動：在膝蓋腫脹減輕後，可以開始進行一些輕柔的伸展運動。
這些運動可以幫助改善膝蓋的靈活性。
例如，坐在椅子上，慢慢將腳跟向後滑動，直到感覺到膝蓋有輕微的拉伸感，然後保持這個姿勢幾秒鐘。

4. 股四頭肌強化運動：強化大腿前側的肌肉有助於支撐膝蓋。
您可以嘗試坐在椅子上，將一條腿伸直，保持幾秒鐘後放下，重複這個動作。

5. 關節活動：在不感到疼痛的情況下，嘗試輕輕地彎曲和伸展膝蓋。
這可以幫助保持關節的活動範圍。

6. 使用護膝：在活動時佩戴護膝可以提供額外的支持，減少膝蓋的負擔。

7. 熱敷：在腫脹減輕後，熱敷可以幫助促進血液循環，減少僵硬感。
可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷。

在進行任何運動或復健時，請務必注意自己的身體反應。
如果感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。
此外，儘量避免過度使用膝蓋，特別是在疼痛或腫脹的情況下。

最後，建議您在回診時與醫生詳細討論您的復健計劃，並詢問是否需要進一步的物理治療或其他治療選擇。
希望您能早日康復，恢復正常的生活！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。