長期運動引發髕股關節綜合症，復健治療可行嗎？-復健科

髕股關節綜合症？

陳主任您好！
長期慢跑、打羽球，半年來，只要長時間坐著或下山、下階梯時，膝蓋關節就隱隱作痛，偶而出現腳軟的現象。若是大動作屈曲或伸展運動時，那疼痛就會更加劇烈，有時仔細聽還夾帶摩擦聲，有骨科醫師說那是患了髕股關節綜合症，建議手術，請問陳主任：復健治療是否亦可以解決？謝謝您！

Damon，30~39歲男性，詢問日期：2006/10/29

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

1.可先做復健,加強深部熱療及電療,並增加大腿肌力
2.可補充固勒沙敏(Glucosamine)及俗稱"維骨力"的軟骨補充加強之藥
3.下山或斜坡,以側面姿勢,減少膝部壓力

回覆日期：2006/10/29
資料來源：台灣e院 - 髕股關節綜合症

彙整補充說明

長期運動引發的髕股關節綜合症，確實是一個常見的問題，尤其是在進行高強度或重複性運動的運動員中。
髕股關節綜合症主要是因為髕骨（膝蓋骨）與股骨（大腿骨）之間的關節不正常運作，導致髕骨在活動時出現不適或疼痛。
這種情況通常與肌肉不平衡、膝關節的過度使用、以及運動姿勢不當有關。

針對您的問題，復健治療是非常可行的，且在許多情況下可以有效改善症狀。
以下是一些復健治療的建議：
1. 肌力訓練：加強大腿前側（股四頭肌）和後側（股二頭肌）的肌肉力量，能夠幫助穩定膝關節，減少髕骨的壓力。
特別是股四頭肌的強化，對於改善髕股關節的功能至關重要。

2. 柔軟度訓練：進行大腿及小腿肌肉的拉伸，特別是股四頭肌、腿筋及小腿肌肉的柔軟度訓練，可以幫助減少肌肉緊繃，改善關節的活動範圍。

3. 物理治療：物理治療師可以使用熱療、電療、超音波等方法來減輕疼痛和炎症，並促進血液循環，幫助恢復受損的組織。

4. 運動調整：在復健過程中，建議避免高衝擊的運動，如下山或下階梯時的衝擊，改為低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少膝關節的負擔。

5. 使用護具：在運動時佩戴護膝可以提供額外的支持，減少髕骨的移動，從而減輕疼痛。

6. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，可以逐步恢復運動，但要注意運動的強度和時間，避免過度使用。

7. 專業評估：如果復健治療後仍然無法改善，建議尋求骨科醫師的進一步評估，可能需要進行影像學檢查來確認是否有其他結構性問題。

總之，復健治療對於髕股關節綜合症是非常有效的，並且通常是手術前的首選治療方式。
透過適當的復健計畫，許多患者能夠在不需要手術的情況下獲得顯著改善。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！