手痠腿痛的復健治療和症狀關係-復健科

手酸腿痛？

潘主任您好！有一困擾的問題請教：
平常的休閒運動是慢跑及騎自行車，約在一年前，每次在慢跑時，約跑了七、八圈後，左腿在臀部下方（筋的外側部位）會疼痛，但騎自行車則不會痛，一直到現在只要走路或坐著（抽痛），有時該部位就會痛，期間雖看過骨科及做過復健治療（熱敷、復健師矯正、電療等）但效果有效，而痛的位置似乎在筋的附近，若用手壓臀部也會痛，大腿也很容易酸。
另外，左手肩膀及大臂約在半年多前開始，有時會酸，手臂繞轉時會有關節的聲音，檢查照X光關節有脫臼，最近經治療後，雖有改善，但反而右手手臂也跟著常常容易酸。目前是左手肩膀及大臂（尤其是肩膀、肩胛骨）、右手手臂很容易酸。
請教主任：
1.因復健已一段時間，改善有限，持續復健有幫助嗎？或應如何治療（檢查）？
2.手與腿酸痛是否有關聯性？或雙手間有無關聯？可能是其他因素引起嗎？
3.手、腿平常在家能做那些輔助性治療（熱、冷敷或其他）。
4.復健時，治療師按摩頸部時，說因我無放鬆，治療效果不佳，請教有無改善方法。
5.游泳池的超音波按摩浴池有無幫助？
感謝主任撥空回答。

文華，40~49歲男性，詢問日期：2003/07/27

潘盈達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台東聖母醫院復健科主任

問題有些複雜，我逐一回答
1.復健有幫助，但我建議您換個醫師(譬如：復健專科醫師)，聽聽不同的意見，至於其他檢查，我想由您的主治醫師來決定比較恰當。
2.基本上應該沒有直接的相關，至於原因，最常見的是運動傷害，工作型態、姿勢不良及不當的操作手腳(如抬手時會聳肩，跑步時負荷集中在痛點)
3.個人的看法是，冷熱電療只是治標，您要先將根本原因除去，然後做些運動治療，如大腿外側的拉筋運動，如何抬手及肩膀的肌力訓練
4.如果我們不會放鬆，很容易在運動或日常生活造成傷害，所以您得練習放鬆。
5.有，但不根本，如果您住台東，歡迎來讓我看一下，我們一起來研究您的問題。保重！

回覆日期：2003/07/27
資料來源：台灣e院 - 手酸腿痛

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會逐一回答並提供一些建議。

1. 持續復健的幫助與治療建議：
復健治療通常是針對運動傷害或慢性疼痛的有效方法，但如果您在復健過程中改善有限，建議您可以考慮尋求其他專業醫師的意見，例如復健專科醫師或運動醫學專家。
他們可能會提供不同的治療方案或檢查，幫助您更好地理解疼痛的根本原因。
進一步的檢查如MRI或超音波檢查，可能有助於評估肌肉、韌帶或關節的狀況。

2. 手與腿酸痛的關聯性：
手與腿的酸痛不一定有直接的關聯性，因為這些症狀可能由不同的原因引起。
腿部的疼痛可能與運動過度、姿勢不當或肌肉緊繃有關，而手部的酸痛則可能與肩膀的問題或神經壓迫有關。
若您有長時間的姿勢不良或重複性動作，這些都可能導致手臂和腿部的疼痛。
建議您可以記錄疼痛的發作時間、活動情況，這樣有助於醫師進行更精確的診斷。

3. 在家輔助性治療：
在家中，您可以進行一些輔助性治療來緩解不適。
熱敷可以幫助放鬆肌肉，減少緊繃感，而冷敷則可以減輕炎症和腫脹。
您可以根據疼痛的性質選擇適合的方式。
此外，輕柔的伸展運動和強化訓練也能幫助改善肌肉的靈活性和力量，減少未來受傷的風險。

4. 改善放鬆的方法：
在復健過程中，放鬆是非常重要的。
您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都能幫助您放鬆身心，進而提高治療的效果。
與治療師溝通，讓他們知道您在放鬆方面的困難，他們可以提供針對性的建議或調整治療方式。

5. 超音波按摩浴池的幫助：
游泳池的超音波按摩浴池可以提供一定的舒緩效果，因為水的浮力可以減輕關節的壓力，而超音波則能促進血液循環和減少肌肉緊繃。
然而，這並不是根本的解決方案，建議您還是要針對疼痛的根本原因進行治療。

總結來說，您的症狀可能是多方面因素造成的，持續的復健和適當的自我照護是非常重要的。
若症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見，進行更深入的檢查和治療。
希望您早日康復！