肝膽腸胃科常腹瀉且吃不胖?從飲食與生活習慣調整開始!-肝膽腸胃科

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經常腹瀉且吃不胖?


常常吃完食物過一個鐘頭就覺得腹痛拉肚子,另外不論吃再多的食物或是吃有營養的食物,也因為常腹瀉的關係,導致一直吃不胖,本人目前的體重只有55公斤,本人有173公分高。



洪,20~29歲男性,詢問日期:2001/06/20

陳詩典(已調職) 醫師回覆-肝膽腸胃科


網友好可能你有腸胃消化吸收的問題可檢查糞便等以了解狀況也可能只是體質如此少吃牛奶類食物並注意飲食習慣即可祝平安



回覆日期:2001/06/20

彙整補充說明


根據您所描述的情況,您可能面臨著腸胃消化吸收的問題。
常常在進食後出現腹痛及腹瀉,這可能與多種因素有關,包括飲食習慣、腸道健康、甚至是潛在的疾病。
首先,您提到的症狀可能與腸躁症(又稱功能性腸道疾病)有關,這是一種常見的腸道功能障礙,會導致腹痛、腹脹及排便習慣的改變。

在這種情況下,建議您首先尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行一些檢查,例如糞便檢查、內視鏡檢查或影像學檢查,以排除其他可能的病因,如感染、腸道炎症或食物過敏等。
這些檢查能幫助醫生更清楚地了解您的腸道狀況,並針對性地進行治療。

在飲食方面,您可以考慮以下幾點來改善您的狀況:
1. 飲食調整:避免油炸、辛辣及高糖的食物,這些食物可能會刺激腸道,導致腹痛及腹瀉。
建議選擇清淡、易消化的食物,如白米、蒸煮的蔬菜及瘦肉等。

2. 增加纖維攝取:適量增加膳食纖維的攝取,這有助於改善腸道健康。
可以選擇燕麥、全穀類、豆類及新鮮水果和蔬菜等。

3. 保持水分:由於腹瀉會導致身體流失大量水分,建議您每天至少攝取1500cc的水分,並可以考慮補充電解質飲料,以防止脫水。

4. 定時進食:建立規律的飲食習慣,避免過度飢餓或暴飲暴食,這樣有助於腸道的正常運作。

5. 壓力管理:壓力也可能影響腸道健康,建議您可以透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減輕壓力。

6. 運動:適度的運動有助於促進腸道蠕動,改善消化吸收的功能。

如果您在調整飲食和生活習慣後,症狀仍然沒有改善,建議您再次回診,並與醫生討論可能的進一步檢查或治療方案。
持續的腹瀉及體重無法增加可能會影響到您的整體健康,因此及早尋求醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助,祝您早日康復!

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