腰痛原因與改善方法-中醫科

腰痛？

醫生你好,我從一年前開始,站久了左腰就會隱隱作痛,慢慢的站一下子就會痛了,本來坐著休息一下就會好,但是最近連坐著都開始會痛,要休息很久才會好,請問醫生這是什麼原因,有什麼方法或藥物可以改善?

navy3839，20~29歲男性，詢問日期：2006/01/29

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

Dear navy 3839網友,您好：
一、您一年前開始,站久了左腰就會隱隱作痛,慢慢的站一下子就會痛了,本來坐著休息一下就會好,但是最近連坐著都開始會痛,要休息很久才會好，這可能是長期站立，全身壓力過大壓在腰部的『腰椎退化症候群』，這是上班族很多人有的症狀，因為久站，全身重量壓在腰部又加上長期坐姿不良，這會引起腰椎退化疼痛甚至牽引腰及大腿疼痛。一般腰痛原因以單純的腰部『肌膜症候群』比較多，也有少部份是腰椎生骨刺（增生）、或腰椎滑脫、腰椎脊上肌發炎引起的，大部份與腎臟無關。如果擔心腎臟功能，可以簡單做腎功能（BUN Cr）或尿液檢查即可初步知道腎臟功能。
二、建議可找合格中醫師做針灸治療，或服用藥物，應有不錯效果。
三、藥物：個人採用給予舒經活血比較多，有時也會因腎虛給予補腎給藥。至於何種藥物適合您的體質，健議需找合格中醫師辨症給藥比較妥適且無副作用。最後祝安好
豐原醫院中醫科主任
林慶鐘醫師上

回覆日期：2006/01/29
資料來源：台灣e院 - 腰痛

彙整補充說明

腰痛是一個常見的健康問題，尤其在現代社會中，由於長時間的坐姿或站姿不良，許多人都會遭遇腰部不適。
根據您的描述，您從一年前開始出現左腰隱隱作痛的情況，並且隨著時間的推移，這種疼痛已經影響到坐著的時候，這可能與多種因素有關。

首先，根據醫學知識，腰痛的原因可以分為幾個主要類別：
1. 肌肉或韌帶的拉傷：長時間的站立或不當的姿勢可能導致腰部肌肉或韌帶的過度使用或拉傷，這會引起疼痛。

2. 椎間盤問題：隨著年齡增長，椎間盤可能會退化，導致椎間盤突出或其他問題，這些都可能壓迫到神經，造成疼痛。

3. 骨骼退化：如您所提到的，長期的站立或坐姿不良可能導致腰椎的退化，這在上班族中相當普遍，可能會引起腰椎退化症候群。

4. 姿勢不良：不良的坐姿或站姿會增加腰部的壓力，長期下來會導致腰部不適。

5. 其他健康問題：如腎臟問題、內臟疾病等也可能引起腰痛，但這通常伴隨其他症狀。

針對您的情況，以下是一些改善方法：
1. 姿勢調整：注意日常的坐姿和站姿，保持脊椎的自然曲線，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並定期起身活動。

2. 運動與伸展：適度的運動可以增強腰部肌肉的力量，改善柔韌性。
建議進行一些低衝擊的運動，如游泳、瑜伽或普拉提，這些運動有助於強化核心肌群，減少腰部的負擔。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，可能會有助於改善您的症狀。
物理治療師可以提供針對性的運動計劃和手法治療。

4. 藥物治療：如果疼痛影響到日常生活，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，但建議在醫生的指導下使用。

5. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷有助於放鬆肌肉，而冷敷則可以減少炎症。

6. 專業檢查：如果疼痛持續不改善，建議您尋求骨科或復健科醫師的進一步檢查，以排除其他潛在的病因，如椎間盤突出或其他結構性問題。

最後，保持良好的生活習慣，適當的運動和健康的飲食，對於預防和改善腰痛都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！