如何有效進行前十字韌帶手術後的復健？-復健科

前十字韌帶完全斷裂受術後復健方法?？

因膝蓋長期走動不穩定一直以為是風濕酸痛.直到上各月走路都不太能使力才就醫發現是前十字韌帶嚴重斷裂.2週前動了重健手術.於手術後第2天醫生就叫我下床走動但因疼痛所以走動次數不多.現在已經是第2周我已可以不用柺杖走路了.但醫生說我復原很慢因為到現在我的腳還是出不了力所以抬不起來.
1. 請問第2周了我的腳還是無法施力是正常的嗎?
2. 因醫生說要強迫自己去走去練習力量.又聽到自己復原太慢.所以一直強迫腳盡量去出力.但在盡量出力時膝蓋內會有刺痛感及酸痛感.還會覺得有東西卡住的感覺.這樣是正常現象嗎?
3. 除了練習彎曲動作.隨著時間久了我的腳是否會慢慢恢復力量呢?
4. 到現在我的腳已調整到0-90度.但在固定的姿勢(平放或彎曲)時膝蓋會酸痛及刺痛感.這是正常的嗎?
5. 手術2週後了是否適合做腳太車機練習運動? (小型放在地上踩的那種)
6. 是否還有什麼樣的復健運動可以讓我的腳盡快恢復到我可以順利正常走動?因為我需要出國去工作了.
謝謝您的幫忙.

Vicky，30~39歲女性，詢問日期：2006/07/04

鄭舜平醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

回復您的問題：
由於前十字韌帶重建手術的方法很多，復健的進展程度亦有差異，建議您與主治醫師詳細討論，以下僅就最常見的手術方式回復您的疑問，術後復健包含關節活動、肌力訓練、功能訓練、保護措施及儀器治療，依照您的描述復健進展還算良好，肌力應可逐步復原，關節角度2週已達90度亦不錯，若有酸痛等感覺可考慮搭配一些電療及超音波等治療，腳踏車仍不宜兩腳同時使用，目前仍以肌力訓練及關節活動訓練為主，游泳等其他運動應考慮等五週後才可開始。

回覆日期：2006/07/04
資料來源：台灣e院 - 前十字韌帶完全斷裂受術後復健方法?

彙整補充說明

在前十字韌帶重建手術後，復健是非常重要的一環，能夠幫助您恢復膝關節的功能和力量。
根據您的情況，以下是對您問題的詳細回答和建議：
1. 第2周無法施力的情況：在手術後的第二周，膝關節仍然處於恢復的初期階段，無法施力是相對正常的。
每個人的恢復速度不同，尤其是在手術後的早期階段，疼痛和腫脹可能會影響您的力量和活動範圍。
建議您遵循醫生的指示，逐步增加活動量。

2. 強迫出力時的刺痛感：在進行復健時，感受到刺痛和酸痛是常見的現象，尤其是在您強迫自己施力的時候。
這可能是因為膝關節周圍的肌肉和韌帶仍在適應新的運動模式。
建議您在感到疼痛時適度減少強度，並尋求物理治療師的指導，以確保您進行的運動不會造成進一步的損傷。

3. 隨著時間恢復力量：隨著時間的推移，您的肌肉力量和關節活動範圍會逐漸改善。
除了練習彎曲動作，您還可以進行一些靜態和動態的肌力訓練，例如抬腿、腳踝運動等，這些都有助於增強腿部肌肉的力量。

4. 膝蓋酸痛及刺痛感：在固定姿勢下感到酸痛和刺痛是正常的，尤其是在手術後的早期階段。
這可能是因為關節周圍的組織仍在癒合，建議您定期變換姿勢，並進行輕柔的伸展運動，以減少不適感。

5. 腳踏車機的使用：在手術後的兩週內，通常不建議進行腳踏車機的運動，因為這可能會對膝關節造成過大的壓力。
建議您在醫生或物理治療師的指導下，等到膝關節的穩定性和力量有所改善後再考慮使用。

6. 其他復健運動：除了彎曲和伸展動作，您可以考慮進行一些低衝擊的運動，例如游泳或水中運動，這些運動可以減少對關節的壓力，同時增強肌肉力量。
此外，進行一些平衡訓練和核心穩定性訓練也有助於改善整體的運動能力。

總之，復健的過程需要耐心和持續的努力，建議您定期與醫生或物理治療師進行溝通，根據您的恢復情況調整復健計劃。
希望您能夠早日恢復正常的行走功能，並順利完成出國工作的計劃。