增加奶水量的方法：喝開水有效嗎？-婦產科

請問喝開水會增加奶水嗎?？

您好我想請問一下老婆最近感到奶量分泌便少好像不夠寶寶吃,請問要吃什麼才會增加分泌呢?人家說湯湯水水那部喝湯只喝開水有用嗎?拜託醫生您了謝謝

kimi，20~29歲男性，詢問日期：2006/10/31

鍾文振醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院社區醫學部主任、婦產科主治醫師

您好!
影響乳汁分泌的因素包含了：母親本身的營養狀況、乳腺的發育、體內荷爾蒙的分泌、飲食的狀況.....等，乳汁分泌變少，可能因為攝取的熱量不足，壓力大..等因素。
乳汁中含大量的水分，水分不足當然會影響乳汁的分泌量，但是如果是因為其他因素，如營養攝取不足、壓力大..等因素，所造成的不足，只單純補充水分是不夠的。
哺乳時期需要消耗大量的熱量、蛋白質、水份，建議可以多攝取牛奶、麻油雞、魚肉及魚湯。
祝您健康
以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師代為回覆

回覆日期：2006/10/31
資料來源：台灣e院 - 請問喝開水會增加奶水嗎?

彙整補充說明

您好！關於增加奶水量的問題，首先要了解乳汁的分泌是受到多種因素影響的，包括母親的營養狀況、心理狀態、荷爾蒙水平等。
水分的攝取確實對乳汁的分泌有一定的影響，但僅僅依賴喝開水並不足以解決奶水不足的問題。

首先，乳汁的主要成分是水，約佔87%，因此保持良好的水分攝取是必要的。
喝開水可以幫助保持身體的水分平衡，但如果母親的飲食中缺乏足夠的熱量和營養，僅僅增加水分攝取並不會顯著提高奶水的分泌量。
建議母親在哺乳期間應該增加熱量的攝取，特別是蛋白質和健康脂肪的來源，例如牛奶、魚肉、雞肉、豆類、堅果等食物，這些都能提供身體所需的營養，進而促進乳汁的分泌。

此外，湯類食物也是一個很好的選擇，因為湯不僅能提供水分，還能增加熱量和營養。
像是麻油雞湯、魚湯等，這些湯品不僅美味，還能幫助增加乳汁的分泌。
中醫方面也有一些食材被認為有助於增加乳汁分泌，例如當歸、王不留行等，但使用這些中藥時建議先諮詢專業的中醫師，以確保適合個人的體質。

除了飲食方面，心理狀態也非常重要。
壓力、焦慮等情緒因素會影響荷爾蒙的分泌，進而影響乳汁的產生。
因此，母親在哺乳期間應該保持放鬆的心情，適當地進行一些輕鬆的活動，與寶寶建立良好的親子關係，這些都有助於促進乳汁的分泌。

最後，建議母親在哺乳時多讓寶寶吸吮，因為寶寶的吸吮會刺激乳腺分泌乳汁。
若有持續的奶水不足情況，建議尋求專業的醫療建議，可能需要進一步的評估和指導。

總結來說，喝開水對於增加奶水量有一定的幫助，但更重要的是要注意整體的飲食營養、心理狀態以及寶寶的吸吮頻率。
希望這些建議能對您和您的妻子有所幫助，祝您們全家健康幸福！