如何治療青蛙腿？手術還是復健方式？-骨科

彙整補充說明

青蛙腿，醫學上稱為臀大肌攣縮，主要是由於臀部肌肉過緊，導致雙腿在併攏時無法正常蹲下，甚至在某些動作中出現疼痛或不適。
這種情況在學習跆拳道和舞蹈等需要靈活運動的活動中，可能會更加明顯，因為這些運動要求身體的柔韌性和肌肉的伸展能力。

首先，對於青蛙腿的治療，並不一定需要手術。
許多情況下，透過適當的復健和運動治療，可以有效改善症狀。
復健的方式包括肌肉伸展運動、強化運動以及物理治療等。
這些方法的目的是放鬆緊繃的肌肉，增強周圍肌肉的力量，從而改善關節的活動範圍。

在您的情況中，由於您提到在練習後臀部外側和下背部出現疼痛，這可能是因為姿勢不正確或過度使用某些肌肉群所導致的。
建議您可以尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的復健計畫。
物理治療師可以指導您進行正確的拉筋和強化運動，並教導您如何在運動中保持正確的姿勢，以減少受傷的風險。

如果經過一段時間的復健後，症狀仍然沒有改善，或者影響到日常生活和運動表現，則可能需要考慮手術。
手術的選擇通常會根據病人的具體情況而定，並且手術後通常需要一段時間的復健來恢復功能。
手術的費用在台灣通常會有健保給付，具體金額會依醫院和手術類型而異。

手術後的復健期長短也因人而異，通常需要幾週到幾個月不等，這取決於手術的範圍和個人的恢復情況。
在這段期間，您可能需要定期回診，並持續進行復健運動，以確保手術效果的持久性。

總結來說，青蛙腿的治療方式有手術和復健兩種選擇。
若症狀輕微且不影響日常生活，建議優先考慮復健方式，透過專業的指導來改善肌肉的柔韌性和力量。
如果復健無效或症狀嚴重，則可以考慮手術。
最重要的是，無論選擇哪種方式，都應該在專業醫師的指導下進行，以確保安全和效果。
希望您能夠早日找到適合自己的治療方案，繼續享受您的興趣活動。