左手臂骨折後的復健與疼痛處理-復健科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在7月份發生的左手臂骨折後，現在面臨的復健與疼痛問題確實需要重視。
首先，骨折後的復健過程是非常重要的，因為它不僅影響骨頭的癒合，也關係到關節的活動度和肌肉的力量。

1. 復健的重要性：骨折後，尤其是肱骨的骨折，常常會導致關節僵硬和肌肉萎縮。
您提到的「只能舉起大約120度」的情況，可能是因為肩關節的活動度受到限制。
醫師建議的「靠牆壁往上爬」是一種有效的被動運動方式，可以幫助您逐漸增加肩關節的活動範圍。
建議您每天定時進行這些運動，並且在運動時保持放鬆，避免過度用力。

2. 疼痛的原因：您提到晚上睡覺時會有隱隱的痠痛，這可能是由於手臂在日常生活中未能完全放鬆，或者是因為長時間保持某個姿勢導致的。
建議您在睡覺前可以進行一些輕柔的伸展運動，幫助肌肉放鬆。
此外，使用熱敷也可以緩解肌肉的緊繃感。

3. 運動時的聲音與疼痛：當您在進行運動時聽到「磨擦聲」，這可能是由於關節內的肌腱或韌帶在活動時與骨頭摩擦所致。
這種情況在復健初期是常見的，但如果伴隨著劇烈的疼痛，建議您應該暫時停止該動作，並諮詢您的醫師或復健師，以確保不會造成進一步的傷害。

4. 改善僵硬感：對於手臂的僵硬感，除了定期進行被動運動外，您也可以考慮進行一些主動的伸展運動。
這些運動可以幫助增加關節的靈活性和肌肉的力量。
建議您在復健師的指導下進行，這樣可以確保動作的正確性，避免不必要的傷害。

5. 尋求專業幫助：如果您發現自己在復健過程中無法達到預期的進展，或者疼痛持續加劇，建議您儘快回診，與您的主治醫師或復健醫師討論您的情況。
他們可以根據您的具體情況調整復健計畫，並提供更專業的建議。

總之，復健是一個需要耐心和持續努力的過程，建議您保持積極的心態，並定期與醫療團隊溝通，這樣才能更有效地促進康復。
希望您能早日恢復健康！