肋骨骨折引發的胸口疼痛及食療建議-骨科

彙整補充說明

您好！針對您先生的情況，肋骨骨折後的胸口疼痛是相當常見的症狀，尤其是在進行某些動作時，如抬手或改變姿勢，這是因為肋骨周圍的肌肉和神經受到刺激或壓迫所引起的。
雖然X光片未顯示其他骨折，但仍有可能存在微小的骨折或是肋骨的軟組織損傷，這可能導致疼痛加劇。
建議您密切觀察他是否有其他症狀，如呼吸困難、持續的劇痛或是咳血等，若有這些情況，應立即就醫進一步檢查。

在飲食方面，肋骨骨折的恢復需要充足的營養支持，特別是高蛋白質和鈣質的攝取。
以下是一些建議的食物：
1. 高蛋白質食物：蛋、魚、肉類（如雞肉、牛肉）、豆腐及豆類等，這些食物能幫助修復受損的組織和促進骨骼的癒合。

2. 鈣質來源：牛奶及其製品（如優格、起司）、深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜）、豆類（如黑豆、黃豆）及某些魚類（如沙丁魚、鯖魚）都是良好的鈣質來源。
鈣質對於骨骼的癒合至關重要。

3. 維生素D：這對鈣的吸收非常重要，可以透過陽光照射來獲得，或是食用富含維生素D的食物，如鮭魚、鯖魚、蛋黃及強化牛奶等。

4. 維生素C：這有助於膠原蛋白的合成，對於骨骼和軟組織的修復也有幫助。
可以多吃水果（如橙子、奇異果、草莓）和蔬菜（如紅椒、番茄）。

5. 水分攝取：保持良好的水分攝取也很重要，能幫助身體的代謝和修復過程。

在飲食上，建議避免過於油膩或辛辣的食物，這些可能會引起消化不良，影響食慾和營養吸收。
此外，若有吸菸的習慣，建議儘量戒菸，因為吸菸會影響血液循環和骨骼癒合的速度。

最後，除了飲食，適當的休息和避免劇烈活動也是非常重要的。
肋骨骨折通常需要6到8週的時間來癒合，期間要注意不要過度用力或進行可能加重疼痛的動作。
若疼痛持續或加劇，建議再次就醫，尋求專業的評估與治療。
希望您先生能早日康復！