冬季癢：解決缺脂性皮膚炎的方法-皮膚科

冬季癢？

醫生你好:
我在去年冬季因洗澡時用的水溫過高 , 沖洗時間太長 , 這一年開始每當身體或附近環境溫度上升 , 全身的皮膚好像給針刺一樣 , 又癢又痛.
我在上網搜尋了一些資料 , 好像是一種叫「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」, 請問一下 , 這個病可以更冶的嗎?有什麼補救工作可以做?
謝謝!

Alan，10~19歲男性，詢問日期：2006/12/21

洪正昇醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：莫亞診所皮膚科主治醫師

Alan 您好：
【洗澡時用的水溫不要太高 , 沖洗時間不要太長】是可以幫您的忙的。另外，若上述的皮膚病狀仍持續出現的話，在此建議您：應儘速到衛生署各縣市的署立醫院，與皮膚科專科醫師諮詢，本署的各位醫師均非常樂意為您服務。
感謝您的使用「台灣e院」提問題。「台灣e院」關心您的健康。

回覆日期：2006/12/21
資料來源：台灣e院 - 冬季癢

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的症狀很可能是缺脂性皮膚炎（又稱乾燥性皮膚炎），這種情況在冬季特別常見，因為寒冷的氣候和低濕度會使皮膚的水分流失，導致皮膚變得乾燥、癢痛。
以下是一些針對缺脂性皮膚炎的解決方法和預防措施，希望能幫助您改善這個問題。

1. 調整洗澡習慣
首先，您提到的洗澡水溫過高和沖洗時間過長，確實會對皮膚造成傷害。
建議您：
- 使用溫水：洗澡時水溫應控制在37°C左右，避免使用過熱的水。

- 縮短洗澡時間：每次洗澡建議控制在10-15分鐘內，避免長時間浸泡在水中。

- 選擇溫和的清潔產品：使用無香料、低刺激性的沐浴乳或肥皂，避免使用強效的清潔劑，這樣可以減少對皮膚油脂的去除。

2. 加強保濕
缺脂性皮膚炎的核心問題在於皮膚的油脂不足，因此保濕是非常重要的：
- 選擇合適的保濕產品：使用含有甘油、尿素、玻尿酸等成分的保濕乳液或乳霜，這些成分能有效鎖住水分。

- 使用封閉劑：在保濕產品中添加凡士林、礦物油等封閉劑，可以幫助減少水分流失。

- 定期保養：建議在洗澡後立即塗抹保濕產品，以鎖住水分，並在乾燥的環境中隨時補充保濕。

3. 注意環境因素
冬季的環境通常較為乾燥，您可以考慮以下措施：
- 使用加濕器：在室內使用加濕器，增加空氣中的濕度，減少皮膚的水分流失。

- 避免長時間暴露於寒冷環境：如果需要外出，建議穿著保暖的衣物，並在外出前塗抹保濕產品。

4. 飲食與生活習慣
- 保持良好的飲食習慣：多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，這些食物有助於改善皮膚的健康。

- 多喝水：保持充足的水分攝取，幫助身體保持水分平衡。

5. 尋求專業醫療建議
如果以上方法仍無法改善您的症狀，建議您儘早就醫，尋求皮膚科醫師的專業診斷與治療。
醫生可能會根據您的具體情況，開立適合的藥膏或口服藥物來緩解症狀。

總之，缺脂性皮膚炎雖然不會根治，但透過適當的護理和生活習慣調整，您可以有效地減少症狀，改善皮膚狀況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！