泌尿科問題：如何處理浴室中的尷尬與夢遺？-泌尿科

困擾？

醫師你好
1.我學期剛搬到學校宿舍,但我們的浴室很不幸的是沒有隔間的,常常洗澡一脫內褲就不小心會勃起,尤其是蓮蓬頭沖到龜頭更是容易讓我不自覺的勃起,覺得很尷尬,我很害怕別人會看到,不知道該怎麼辦?

2.還有我晚上睡覺有夢遺的狀況,有時一星期一次有時兩三天,也不巧我們是四個人一間房早上起來濕濕的很明顯,還有早上起床都常會勃起起床,因為我個性內向,特別容易尷尬,有沒有辦法減少夢遺或是早上勃起的方法?

3.我要看去醫生解決這些問題嗎?

小杰，10~19歲男性，詢問日期：2007/06/04

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

小杰：
你好

在你這個年齡，常會勃起與夢遺，這是很正常的現象，你只要用平常心看待，不需要太過在意別人的眼光，有時後，是自己的因素，別人根本懶得理你。甚至於，有時後，或許大家都是這樣子。

行政院衛生署台東醫院關心您
泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2007/06/04
資料來源：台灣e院 - 困擾

彙整補充說明

您好！首先，您提到的問題在青春期和青少年階段是相當普遍的現象，許多男生在這個年齡段都會經歷類似的情況。
以下是針對您提出的三個問題的詳細解答與建議。

1. 關於在浴室中勃起的尷尬：
勃起是一種正常的生理反應，尤其是在青春期，因為這時候身體的荷爾蒙水平變化較大，性刺激（如水流沖到敏感部位）會引發勃起。
首先，您不必過於焦慮或尷尬，因為這是生理上的自然反應。
若您在洗澡時感到不適，可以考慮以下幾個方法：
- 轉移注意力：在洗澡時，試著專注於其他事情，例如思考學校的課業或聽音樂，這樣可以減少對身體反應的關注。

- 調整洗澡方式：如果可能，您可以嘗試用冷水沖澡，或是改變沖水的方式，避免直接沖到敏感部位。

- 使用浴巾：在洗澡時，可以用浴巾包裹住下身，這樣即使勃起也不會那麼明顯，能讓您感到更自在。

2. 關於夢遺和早上勃起的問題：
夢遺是青少年常見的現象，通常是因為性壓力或生理需求的自然釋放。
至於早上勃起，這也是正常的生理現象，通常與睡眠周期有關，尤其是在快速眼動（REM）睡眠階段。
若您希望減少夢遺的頻率，可以考慮以下幾點：
- 減少性刺激：在睡前避免觀看色情內容或進行刺激性活動，這樣可以減少夢遺的機會。

- 規律作息：保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，這有助於身體的荷爾蒙平衡。

- 放鬆心情：壓力和焦慮可能會影響您的生理反應，試著在睡前進行放鬆練習，如深呼吸或冥想。

3. 是否需要看醫生：
如果您感到這些現象影響到您的日常生活或心理健康，建議您可以尋求專業醫生的意見。
醫生可以幫助您了解這些現象是否在正常範圍內，並提供相應的建議或治療方案。
特別是如果您感到焦慮或困擾，與醫生討論會有助於釐清您的疑慮。

總之，這些都是青春期常見的生理現象，您不必過於擔心。
保持開放的心態，並尋求適當的支持和建議，會讓您更好地應對這些情況。
希望這些建議能對您有所幫助！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。