戶外運動？
陳主任好！家父早晨戶外運動時，常常學別人做後背碰撞樹幹，或後背碰撞大石頭的動作，我認為是錯誤的，勸阻他又沒足夠的說服力，請問家父用力的猛撞對嗎？
如果錯，我可以怎樣勸說？
謝謝！
長青，30~39歲男性，詢問日期：2007/08/10
陳顯昌 醫師回覆-復健科
先生您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.後背碰撞大石頭或樹幹,可能是為了刺激後背穴道,其實穴道大多處於凹處,後背的表皮及肌肉會先受到撞擊受傷,而刺激穴道的機率不大.2.後背肌肉.軟組織,甚至神經的受損率高於穴道之刺激,可請令尊改用其他治療方式,如針灸或穴道按摩等方式
回覆日期：2007/08/10
彙整補充說明
您好！感謝您的提問，針對您家父在戶外運動中進行後背碰撞樹幹或大石頭的行為，確實需要引起重視。
這種行為不僅可能造成身體的傷害，還可能引發長期的健康問題。
以下是一些建議，幫助您更有效地勸阻家人避免這種危險行為。
首先，後背碰撞樹幹或大石頭的行為，表面上看似是一種刺激穴道的方式，但實際上，這樣的做法風險極高。
人體的後背部位有許多重要的神經和血管，強烈的撞擊可能導致肌肉、韌帶甚至神經的損傷。
這種損傷不僅會造成當下的疼痛，還可能引發慢性疼痛或其他運動功能障礙。
因此，您可以告訴家父，這種行為的風險遠大於其可能帶來的好處。
其次，您可以提供一些替代的運動方式，讓家父在戶外運動時有其他的選擇。
例如，建議他進行一些低衝擊的運動，如散步、慢跑、瑜伽或太極等，這些運動不僅能增強身體的靈活性和力量，還能減少受傷的風險。
此外，您也可以鼓勵他參加一些團體運動或課程，這樣不僅能增加運動的樂趣，還能在專業指導下進行安全的運動。
再者，您可以利用一些科學數據和專業知識來增強說服力。
例如，可以引用一些研究指出，戶外運動的正確方式能有效提高身體健康，而不當的運動方式則可能導致受傷。
您可以告訴家父，許多專業的運動醫學專家都不建議進行這種高風險的行為，並且強調安全運動的重要性。
最後，溝通的方式也很重要。
在與家父討論時，您可以採取更為關心和理解的態度，而不是單純的批評。
可以詢問他為何會想要這樣做，並表達您對他健康的關心。
這樣的方式可能會讓他更願意聽取您的建議。
總之，戶外運動的確是有益健康的，但選擇正確的運動方式和避免危險行為是非常重要的。
希望這些建議能幫助您有效地勸阻家父，讓他在運動中保持安全與健康。
若有進一步的問題或需要專業的醫療建議，建議尋求醫療專業人士的協助。
祝您和家父健康平安！
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