早洩困擾？自我訓練能否降低敏感度？-泌尿科

早洩?？

一年多沒做過愛ㄌ~~最近交了一個女朋友~~但現在要做愛龜頭卻變很敏感~~常放進去就會想射ㄋ??而且現在勃起的時間好像都不能維持很久耶!!這是為啥ㄋ??可以靠自我訓練降低敏感度ㄇ??

TATA，20~29歲男性，詢問日期：2007/08/26

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

Tata:

你好

本來就是這樣，不常刺激的話，會越敏感，造成早洩等現象。

自我訓練，確實可以降低敏感度，延長勃起時間。

行政院衛生署台東醫院關心您
泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2007/08/26
資料來源：台灣e院 - 早洩?

彙整補充說明

早洩是一個許多男性可能會面臨的問題，尤其是在長時間沒有進行性行為後，重新開始時可能會感到敏感度增加，導致射精過快。
這種情況通常與心理因素、身體狀況以及性經驗的缺乏有關。

首先，當一段時間沒有進行性行為時，身體對於性刺激的反應可能會變得更加敏感。
這是因為長時間的缺乏刺激使得神經系統對於任何形式的刺激都變得更加敏感，這樣一來，當進行性行為時，龜頭的敏感度會增加，導致射精的時間縮短。
這種情況在醫學上被稱為「早洩」，通常定義為在性行為中無法控制射精，且發生在進入陰道後的一分鐘內。

自我訓練確實可以幫助降低敏感度，延長勃起的時間。
以下是一些建議的訓練方法：
1. 停-開始技術：在進行性行為或自慰時，當感覺快要射精時，停止所有的刺激，讓感覺減弱後再繼續。
這樣的訓練可以幫助你學會控制射精的時機。

2. 壓迫技術：當感覺快要射精時，可以輕輕壓迫龜頭，這樣可以暫時減少射精的衝動，並延長性交的時間。

3. 呼吸控制：在性行為中，保持深呼吸可以幫助放鬆身心，減少焦慮感，進而延長性交的時間。

4. 使用保險套：使用含有麻醉成分的保險套可以減少龜頭的敏感度，從而延長性交的時間。

5. 增強體能：定期運動和保持健康的生活方式可以改善整體的性功能，增強耐力。

除了自我訓練外，若情況持續不改善，建議尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會根據你的情況建議使用藥物或其他治療方法，如心理諮詢或行為療法等。
對於一些男性來說，藥物治療（如抗抑鬱藥物）也可能有助於延長射精的時間。

總之，早洩是一個可以透過訓練和調整來改善的問題。
重要的是要保持耐心，並與伴侶保持良好的溝通，這樣可以減少焦慮感，進而改善性行為的體驗。
如果情況持續困擾，建議尋求專業醫療的協助，以獲得更有效的治療方案。