摔傷後的肌肉處理與後遺症預防-復健科

摔傷？

醫師好！
今天去溯溪，
摔了一跤，
右側腰部以下瞬間撞到石頭，
痛得起不來，
急診室的醫師根據 X光，
說無大礙，我認為尾椎有傷害
請問撞擊石塊後，
疼痛不已淤青的整片肌肉
怎樣處理才不會有後遺症？
謝謝！

枚枚，30~39歲女性，詢問日期：2007/09/14

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.要考慮力量的撞擊點<力道大小.範圍大小>及力量的傳導<向上至那
一腰椎>,所以處理上分為二方面:
A.淤青的部分,先行冰敷及使用"喜療妥"之類散於藥膏之使用<注意
不可用於傷口>,急性期過後在熱敷
B.向上至腰椎的部分,可至復健科檢查.是否有下肢麻痛的現象,必要
時做電腦斷層或肌電圖檢查,是否有腰椎神經根壓迫及其程度,在做
進一步復健或手術治療.

回覆日期：2007/09/14
資料來源：台灣e院 - 摔傷

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您在溯溪時摔傷的情況，我會提供一些建議，幫助您妥善處理受傷部位，並預防後遺症的發生。

首先，您提到的右側腰部以下撞到石頭，造成疼痛和淤青，這可能是由於肌肉挫傷或軟組織損傷所引起的。
雖然急診室的醫師已經根據X光檢查確認無大礙，但仍需注意以下幾點以促進康復：
1. 立即冰敷：在受傷後的48小時內，建議您對受傷部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次。
冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛，並降低局部的炎症反應。

2. 休息與避免過度活動：在受傷後，應避免進行任何可能加重疼痛的活動，特別是需要用到腰部的動作。
適當的休息有助於肌肉的修復。

3. 使用止痛藥物：如果疼痛明顯，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
不過，使用前建議諮詢醫師或藥師。

4. 逐步恢復活動：在急性期過後（約48小時後），可以開始進行輕微的活動，如輕柔的伸展運動，這有助於促進血液循環，減少僵硬感。
注意不要過度用力，避免再次受傷。

5. 物理治療：若疼痛持續或有其他不適，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
物理治療可以包括超音波治療、電療、熱敷等，這些方法有助於加速康復。

6. 注意後續症狀：如果在接下來的幾天內出現下肢麻痛、無法正常行走或其他異常症狀，建議儘快回診，進一步檢查是否有神經受壓或其他問題。

7. 心理調適：受傷後的心理狀態也很重要，保持積極的心態，適當的放鬆與休息，有助於身體的康復。

最後，對於尾椎的擔憂，雖然X光未顯示骨折，但如果您仍感到不適，建議尋求專業醫師的意見，必要時可進行進一步的影像學檢查（如MRI），以排除潛在的問題。

希望這些建議能幫助您順利康復，若有其他問題，隨時歡迎詢問！祝您早日恢復健康！