常打鼾且聲音大？該看哪一科及改善方法？-內科

打呼？

請問:
每天都打呼正常嗎?而且很大聲!!
如果不正常,應該看哪一科還是有改善的方法呢?
謝~

敏，20~29歲女性，詢問日期：2007/12/25

楊宏智醫師回覆-內科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院副院長、代謝內分泌科主治醫師

您好：

打呼是常見的現象，不能算不正常，只有合併呼吸暫停時才算是不正常，這時可考慮看胸腔科門診。

回覆日期：2007/12/25
資料來源：台灣e院 - 打呼

彙整補充說明

打鼾是一個相當普遍的現象，許多人在睡眠時會出現打鼾的情況。
根據您的描述，您每天都打呼且聲音很大，這可能會影響到您的睡眠品質及周圍人的休息。
雖然打鼾本身並不一定代表有健康問題，但如果伴隨著其他症狀，如呼吸暫停、白天嗜睡、喉嚨乾燥或疼痛等，就需要特別注意。

首先，打鼾的原因有很多，可能與解剖結構、鼻腔通氣不良、肥胖、年齡、吸煙、飲酒等因素有關。
特別是慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎等情況，會導致鼻腔阻塞，進而引發打鼾。
根據您的情況，建議您可以先掛號耳鼻喉科，因為耳鼻喉科醫師可以幫助您檢查是否有鼻腔阻塞或其他相關問題。

如果耳鼻喉科的檢查結果顯示沒有明顯的鼻腔問題，您可能需要進一步評估是否存在睡眠呼吸暫停症候群（Obstructive Sleep Apnea, OSA）。
這是一種較為嚴重的情況，會導致睡眠中反覆出現呼吸暫停，影響心肺功能及整體健康。
此時，您可以考慮轉診至睡眠中心，進行更詳細的睡眠檢查。

改善打鼾的方法有很多，以下是一些常見的建議：
1. 改變睡姿：側睡通常能減少打鼾的情況，因為仰睡時舌頭和軟顎容易阻塞呼吸道。

2. 減重：如果您有超重的情況，減少體重可以減輕喉嚨周圍的脂肪，從而減少打鼾。

3. 避免酒精和鎮靜劑：這些物質會放鬆喉嚨肌肉，增加打鼾的可能性。

4. 保持鼻腔通暢：如果您有過敏或鼻塞的問題，可以考慮使用鼻用噴霧劑或其他治療方法來改善鼻腔通氣。

5. 改善睡眠衛生：保持規律的作息時間，避免在睡前進食、喝咖啡或吸煙，這些都有助於提高睡眠品質。

6. 使用專用設備：如有需要，醫生可能會建議使用口腔矯正器或CPAP（持續正壓呼吸器）來幫助改善睡眠呼吸。

總之，雖然打鼾在某些情況下是正常的，但如果影響到您的生活品質或伴隨其他症狀，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善打鼾的問題，擁有更好的睡眠品質！