打嗝頻繁且伴隨胃鳴？肝膽腸胃科專科醫師解惑-肝膽腸胃科

令人害羞的打嗝還有胃叫？

醫師您好:
我常常會打嗝且通常是在餓很久之後可是有時吃很飽也會打嗝
我想知道是為什麼?還有如何避免(或者是降低打嗝頻率)
還有一件事情也很奇怪我有先查過關於打嗝的資料發現"細嚼慢嚥"是解決方法之一
所以自己有試著做過結果變成只要一細嚼慢嚥我就會打嗝...
另外由於我自己只要肚子餓就會脾氣所以一直一來我都是盡可能的保持不要肚子
餓最近由於要認真減肥所以就規定自己兩餐之間一定要間隔四小時結果肚子一餓起來就叫超大聲的在場的人聽到都很傻眼請問為什麼?還有有沒有方法解決呢?謝謝!!

sin，20~29歲女性，詢問日期：2008/02/26

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

sin您好：
打嗝是橫隔膜神經受到刺激而產生，原因很多包括腸胃道疾病：胃食道逆流、阻塞、食道及胃腫瘤，一些非腸胃道的原因業會引起打嗝，如：耳朵異物、中樞神經問題、內分泌的疾病、喝酒、縱隔腔腫瘤、肋膜及橫隔膜疾病，降低打嗝頻率可建議，細嚼慢嚥、不要邊吃邊講話、少吃油炸、辛辣食物、少喝碳酸飲料、不要暴飲暴食、可少量多餐，以改善腸胃道功能。若沒改善，仍要就醫。

祝健康
衛生署桃園醫院林明慧醫師敬啟

回覆日期：2008/02/26
資料來源：台灣e院 - 令人害羞的打嗝還有胃叫

彙整補充說明

打嗝是一種常見的生理現象，通常是由於橫隔膜的突然收縮所引起，這種收縮會導致聲門迅速關閉，從而產生打嗝的聲音。
打嗝的原因有很多，可能與飲食習慣、腸胃健康或其他身體狀況有關。
根據您的描述，您在餓的時候和吃得飽的時候都會打嗝，這可能與您的飲食習慣及腸胃功能有關。

首先，當您長時間不進食時，胃部會產生空腹感，這時胃內的氣體可能會積聚，導致打嗝的情況。
而在吃得過飽的情況下，胃部的擴張也可能刺激橫隔膜，造成打嗝。
這些都是正常的生理反應，但如果頻繁發生，則可能需要進一步檢查。

您提到細嚼慢嚥會導致打嗝，這可能是因為在細嚼的過程中，您不自覺地吞入了過多的空氣，這樣反而會增加打嗝的頻率。
建議您在進食時，除了細嚼慢嚥外，也要注意不要邊吃邊講話，避免吞入過多的空氣。

至於您提到的肚子餓時會發出聲音，這是因為當胃部空虛時，胃腸道會開始產生蠕動，這種運動會伴隨著氣體的排出，從而發出聲音。
這是正常的生理現象，並不需要過於擔心。

為了減少打嗝的頻率，您可以考慮以下幾點建議：
1. 飲食習慣：避免吃得過快，細嚼慢嚥是好習慣，但也要注意不要吞入過多空氣。
盡量避免油炸、辛辣及碳酸飲料等容易引起脹氣的食物。

2. 少量多餐：如果您在減肥，可以考慮將三餐分成五到六餐，這樣可以減少每餐的食量，避免過飽的情況。

3. 保持放鬆：壓力和焦慮也可能影響腸胃功能，導致打嗝或胃鳴。
適當的放鬆和運動有助於改善這些情況。

4. 就醫檢查：如果打嗝的情況持續不改善，建議您尋求專業醫師的幫助，進行必要的檢查，以排除潛在的腸胃疾病或其他健康問題。

總之，打嗝雖然常見，但如果頻繁且伴隨其他不適症狀，則應引起重視。
透過調整飲食習慣和生活方式，通常可以有效減少打嗝的頻率。
如果情況仍然沒有改善，建議您及時就醫，尋求專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！