打嗝頻繁且伴隨胃鳴？肝膽腸胃科專科醫師解惑-肝膽腸胃科

彙整補充說明

打嗝是一種常見的生理現象，通常是由於橫隔膜的突然收縮所引起，這種收縮會使得空氣快速進入肺部，隨之而來的聲音就是我們所聽到的打嗝聲。
根據您的描述，您在餓的時候和吃得飽的時候都會打嗝，這可能與多種因素有關。

首先，當您長時間不進食時，胃部會產生胃酸，這可能刺激到橫隔膜，導致打嗝的發生。
此外，當您進食過快或過多時，胃部的擴張也可能引起打嗝。
這與您提到的「細嚼慢嚥」的做法相矛盾，因為在某些情況下，過度專注於細嚼可能會使您不自覺地吞入更多空氣，進而引發打嗝。

關於您提到的「肚子餓時脾氣變差」，這是因為當血糖水平下降時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致情緒波動。
為了避免這種情況，建議您可以考慮進行少量多餐的飲食方式，這樣可以穩定血糖，減少飢餓感，並可能降低打嗝的頻率。

至於您提到的「肚子一餓就叫超大聲」，這是因為當胃部空腹時，胃腸道會開始進行蠕動以清除殘留物，這種活動有時會伴隨著聲音，這是正常的生理現象。
這種聲音通常被稱為「胃鳴」，是胃腸道正常運作的表現。

為了降低打嗝的頻率，您可以嘗試以下幾個方法：
1. 少量多餐：避免長時間空腹，定時進食可以減少胃酸的刺激。

2. 細嚼慢嚥：雖然您提到這會引起打嗝，但適度的細嚼慢嚥可以減少吞入空氣的機會。

3. 避免碳酸飲料：這類飲料會增加胃內氣體，可能導致打嗝。

4. 減少油炸及辛辣食物：這些食物可能刺激胃部，導致不適。

5. 保持良好的坐姿：進食時保持直立姿勢，避免壓迫胃部。

6. 適度運動：飯後輕度活動有助於消化，但避免劇烈運動。

如果這些方法仍無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療意見，特別是如果打嗝伴隨其他不適症狀，如腹痛、嘔吐等，這可能需要進一步的檢查以排除潛在的腸胃問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！

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