鎖骨骨折復健期需要注意哪些事項？-復健科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
鎖骨骨折的復健期確實需要注意許多事項，以下是一些建議和說明，希望能對您有所幫助。

首先，鎖骨骨折的癒合時間因人而異，通常如果骨折沒有移位，使用八字背帶固定的話，約需三個月的時間才能恢復正常的活動。
這段期間，您需要定期回診，讓醫師透過X光檢查骨頭的癒合狀況。
若骨折穩定，醫師會建議您逐漸開始復健運動，以避免肩關節的僵硬。

在復健期間，您可以進行一些輕微的運動，例如在醫師的指導下進行肩關節的等長運動，這有助於促進血液循環和減少僵硬感。
需要注意的是，肩部的活動範圍應該限制在90度以內，避免過度用力或高舉手臂，以免影響骨頭的癒合。

至於騎車和運動的問題，建議您在骨折癒合之前，盡量避免騎車和劇烈運動。
這是因為在癒合過程中，任何突然的動作或撞擊都有可能導致骨頭的移位，影響癒合的進度。
一般來說，您可以在醫師確認骨頭癒合良好後，才考慮恢復騎車和其他運動。

在復健過程中，您可能會感到手臂的酸痛，這是正常的現象，因為肌肉和關節在恢復活動時會有一定的緊張感。
然而，如果酸痛持續加劇或伴隨其他不適，建議您及時回診，讓醫師評估是否需要調整復健計畫。

最後，保持良好的心態也非常重要。
復健過程中可能會有些不適，但隨著時間的推移，您會逐漸恢復正常的活動能力。
建議您定期與醫師溝通，了解自己的恢復進度，並根據醫師的建議調整運動計畫。

希望這些建議能幫助您順利度過復健期，早日恢復健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您早日康復！