如何解決打呼問題？打呼枕頭與手術治療的比較-耳鼻喉科

打呼？

我目前26歲，175公分，81公斤，沒有抽菸
偶而季節轉換或是空氣很糟才會有一點點過敏現象
晚上睡覺時打呼的很大聲，已影響枕邊人睡眠品質
母親那邊的家人幾乎都會，但似乎沒我這麼嚴重
平常就會打呼，疲勞的時候更嚴重
只要躺在床上10秒鐘就可以睡著，不知是否也有相關
本人並沒有什麼特別的感覺，也不會覺得睡不飽
請問仿間賣的打呼枕頭有用嗎?
聽說開刀可以根治，請問除了開刀之外還有其他的治療方法嗎?
謝謝

Lee，20~29歲男性，詢問日期：2009/05/25

陳建志醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院高年精神科主任

敬愛的提問者：
您好，根據您字面上的提問，打呼必須先排除是否有睡眠呼吸中止的問題，建議您可以先做完整的睡眠檢查，這樣方可建議恰當的治療方式，手術絕對不是唯一的方法。

衛生署桃園醫院醫師
天主教輔仁大學講師
陳建志敬覆

回覆日期：2009/05/25
資料來源：台灣e院 - 打呼

彙整補充說明

打呼是一個常見的問題，尤其是在年輕男性中，可能與多種因素有關，包括體重、睡姿、鼻部通暢度等。
根據您的描述，您在晚上睡覺時打呼聲音很大，這不僅影響了您自己的睡眠品質，也影響了枕邊人的睡眠。
打呼的原因可能包括上呼吸道的阻塞、過度疲勞、體重過重、以及家族遺傳等因素。

首先，您提到的「打呼枕頭」在某些情況下可能會有幫助，特別是如果它能幫助您保持側睡的姿勢。
側睡通常能減少打呼的情況，因為這樣可以避免舌頭和軟顎向後塌陷，阻塞呼吸道。
然而，這類產品的效果因人而異，並不是所有人都能從中獲益。

除了使用打呼枕頭，還有其他非手術的治療方法可以考慮：
1. 減重：如果您有過重的情況，減少體重可以顯著改善打呼的情況。
過重會增加頸部的脂肪，進而壓迫呼吸道。

2. 改變睡姿：如前所述，側睡可以減少打呼的發生。
您可以嘗試使用特定的枕頭來幫助保持這個姿勢。

3. 鼻部治療：如果您有鼻塞的問題，使用鼻用藥物或進行鼻部手術（如鼻中隔矯正或鼻息肉切除）可能會改善鼻部通氣，進而減少打呼。

4. 避免酒精和鎮靜劑：這些物質會使喉部肌肉放鬆，增加打呼的可能性。

5. 睡眠衛生：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，避免過度疲勞，這些都有助於改善睡眠品質。

如果這些方法無法改善您的情況，或者您懷疑自己可能有睡眠呼吸中止症（如白天嗜睡、夜間呼吸中止等），建議您尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議您進行睡眠檢查，以確定是否存在更嚴重的問題。

至於手術治療，這通常是針對那些經過其他治療方法仍無法改善的患者。
手術的選擇包括懸雍垂顎咽整形術（UPPP）、舌根前移術等，這些手術旨在擴大呼吸道，減少打呼的情況。
然而，手術並不是所有人的最佳選擇，且手術後仍可能需要配合其他治療方法。

總結來說，打呼的解決方案有很多，從簡單的生活方式改變到專業的醫療介入。
建議您先從生活習慣入手，若無法改善，再考慮尋求醫療幫助，進行進一步的檢查與治療。
希望這些建議能幫助您改善睡眠品質，讓您和您的家人都能享有更好的睡眠。