如何讓勃起有力且充滿快感？自慰後需要休息多久？-泌尿科

該休息多久才用呢？

您好
我有自慰的習慣(7天內2~3次)
有一次曾經休息了10天後才繼續打
可是感覺小弟弟還是很疲累也沒有快感
是休息的不夠久嗎??
應該要休息幾天才能回覆到勃起有力必且充滿快感呢?
謝謝

ㄣㄣ，20~29歲男性，詢問日期：2009/09/01

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

ㄣㄣ：
你好
休息幾天，每個人不一樣，要看個人體質而定。我的一個患者，每天都一次。也沒有聽說他覺得疲倦。

不過，有時後，自慰，長期下來，會覺得無趣，畢竟都是自己做，有的人會提不起興趣。這點與休息幾天沒有關係。

以上，若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

行政院衛生署台東醫院關心您
泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2009/09/01
資料來源：台灣e院 - 該休息多久才用呢

彙整補充說明

您好！關於您的問題，首先要了解勃起的強度和快感受到多種因素的影響，包括生理、心理和生活習慣等。
自慰的頻率和方式也會對勃起的質量產生影響。

首先，自慰本身是一種正常的生理行為，但過度自慰可能會導致生殖器疲勞，進而影響勃起的強度和快感。
根據您的描述，您在過去的幾天內有2到3次的自慰習慣，這在一般情況下是相對正常的，但如果您感覺到疲勞或快感減少，可能是因為身體需要時間來恢復。

關於休息的時間，這因人而異。
有些人可能在幾天內就能恢復，而有些人則可能需要更長的時間。
一般建議在感覺疲勞的情況下，至少休息幾天，讓身體有時間恢復。
如果您在休息10天後仍感到疲累，可能需要更長的時間，或者考慮調整自慰的頻率和方式。

除了休息，還有一些方法可以幫助提升勃起的質量和快感：
1. 健康的生活方式：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是鋅和維生素E，這些對生殖健康有幫助。
此外，保持充足的睡眠和適度的運動也能改善整體健康狀況。

2. 心理因素：壓力和焦慮會影響性慾和勃起功能。
學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，可能會有所幫助。

3. 適當的刺激：有時候，過於頻繁的自慰可能會導致對刺激的敏感度下降。
可以嘗試改變自慰的方式或頻率，讓自己重新感受到快感。

4. 避免過度刺激：如果您習慣於強烈的刺激，可能會導致對正常刺激的敏感度降低。
可以考慮減少強度，讓身體逐漸適應。

5. 尋求專業幫助：如果在調整後仍然感到困擾，建議尋求泌尿科或性健康專家的幫助，進行更深入的檢查和諮詢。

總之，休息的時間因人而異，建議您根據自身的感受來調整。
如果您感到疲勞或快感減少，給自己一些時間來恢復，並考慮調整生活習慣和心理狀態。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！