長期壓力是否會導致胃痛不適？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

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長期壓力確實可能導致胃痛及其他消化系統的不適。
根據目前的醫學研究，壓力對於身體的影響是多方面的，尤其是對於消化系統的影響，已經有許多證據顯示壓力可以引發或加重胃部問題，包括胃炎、胃潰瘍及功能性消化不良等。

首先，當一個人面臨長期的精神壓力時，身體會釋放一系列的壓力荷爾蒙，如可體松和腎上腺素，這些荷爾蒙會影響自律神經系統，進而影響消化系統的功能。
壓力會導致胃酸分泌增加，這可能會引起胃部不適或疼痛。
此外，壓力也會影響腸胃的蠕動，導致消化不良、腹瀉或便秘等問題。

在您的情況中，您提到經常性胃部上腹部的微痛及不適感，這可能與壓力有關。
雖然您已經進行過多次胃鏡檢查，並且在第三次檢查中未再發現潰瘍，但這並不代表胃部問題完全消失。
壓力可能導致胃部的功能性問題，即使沒有明顯的器質性病變，仍然可能出現不適感。

另外，您提到的不適感在特定時間（如早上5~6點或下午5點及假日）較為明顯，這可能與您的生活作息及心理狀態有關。
早上起床時，身體可能因為一夜的休息而胃酸濃度較高，若此時伴隨著心理壓力，可能會引發不適。
而下午及假日的壓力釋放，可能使得身體在放鬆後反而感受到累積的壓力所帶來的身體反應。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾點來改善您的不適感：
1. 調整生活作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保有足夠的睡眠，這對於減輕壓力及改善消化系統功能非常重要。

2. 飲食調整：避免過於油膩、辛辣及刺激性的食物，並且注意細嚼慢嚥，減少進食時的壓力。

3. 壓力管理：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或運動，這些都有助於減輕壓力，改善身心健康。

4. 尋求專業幫助：如果不適感持續影響生活品質，建議尋求專業的醫療意見，特別是精神科或心理諮詢，來幫助您更好地管理壓力。

總之，長期的精神壓力確實可能導致胃部不適，透過調整生活方式及尋求專業幫助，您可以有效改善這些症狀。
希望您能早日恢復健康，感受到身心的舒適。