骨科問答：久坐電腦導致手腕疼痛？-骨科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您的手腕疼痛很可能是由於長時間使用電腦所引起的過度使用症候群，這在現代辦公族中相當普遍。
長時間的滑鼠操作和鍵盤輸入會導致手腕及手部的肌腱、韌帶和肌肉過度疲勞，進而引發疼痛和不適。
這種情況通常不會導致骨頭變形，但可能會造成肌腱炎或其他軟組織的問題。

首先，您提到的疼痛在使用手掌時出現，這可能與手腕的姿勢有關。
長時間保持不良的姿勢，例如手腕過度彎曲或伸展，會增加手腕和手部的壓力，導致疼痛。
建議您檢查您的工作環境，確保鍵盤和滑鼠的位置符合人體工學，手腕在使用時應保持自然的姿勢，避免過度彎曲。

其次，您提到的疼痛在用左手打右手時出現，但用右手打左手卻不會痛，這可能是因為右手的使用頻率較高，導致右手的肌肉和肌腱疲勞。
這種情況下，建議您在日常工作中定期休息，避免長時間連續使用同一隻手。
每隔一段時間（例如每小時）休息5到10分鐘，進行簡單的手部伸展運動，這有助於減輕肌肉的緊張和疲勞。

此外，您可以考慮進行一些強化手腕和手部的運動，以增強肌肉的穩定性和耐力。
這些運動可以包括手腕的彎曲和伸展、握力訓練等。
使用護腕或支撐帶也可以在一定程度上幫助穩定手腕，減少疼痛。

如果疼痛持續不改善，建議您尋求專業醫療意見。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如超音波或MRI，以排除其他潛在的問題，如肌腱撕裂或神經壓迫等。
復健科的專業治療也能幫助您進行針對性的物理治療，改善手腕的功能和減輕疼痛。

總之，長時間使用電腦確實可能導致手腕疼痛，這通常與姿勢不當和過度使用有關。
透過調整工作環境、定期休息和進行適當的運動，您可以有效減輕症狀。
如果情況未見改善，請務必尋求醫療專業的幫助。
希望您能早日康復！