長期打電腦手痠痛？復健科能幫助你嗎？-復健科

請問？

醫師您好：我想請問因為我因工作需要長期打電腦，手都會酸痛，有時肌肉很痛，這樣可以到你們那做復健嗎?
因為之前我常常去中醫拔罐剛開始都有效，可是只要在過一段時間又會開始痛，這個做復健會有用嗎?還是有什麼方法可以治療? 謝謝您

佳佳，20~29歲女性，詢問日期：2004/09/06

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

（1）您所述可能是肘部肌腱炎（俗稱網球肘）（肘踝上肌腱炎）
（2）復健針對肌腱炎作消炎及循環加強之治療，效果不錯。
（3）肌腱若無法休息，復健科可製作副木（健保有給付）來保護，避免再度傷害。
（4）歡迎您前來治療。

回覆日期：2004/09/06
資料來源：台灣e院 - 請問

彙整補充說明

長期使用電腦導致手部酸痛的情況在現代社會中非常普遍，尤其是對於需要長時間打字或使用滑鼠的工作者來說。
您提到的症狀，如手部酸痛、肌肉疼痛，可能是由於過度使用肌肉和不良姿勢所引起的肌腱炎或重複性施緊傷害（Repetitive Strain Injury, RSI）。
這些情況通常會影響到手腕、手指、肩膀及頸部等部位。

首先，復健科的確可以幫助您緩解這些症狀。
復健科醫師會根據您的具體情況，制定個性化的治療計畫，通常包括以下幾個方面：
1. 物理治療：透過物理治療，醫師會使用超音波、電療等技術來減輕炎症和疼痛，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

2. 運動療法：復健科醫師會指導您進行一些特定的伸展運動和強化運動，以增強手部和肩頸部的肌肉力量，改善靈活性，並減少未來受傷的風險。

3. 姿勢調整：正確的坐姿和使用電腦的姿勢非常重要。
醫師會建議您調整椅子高度、螢幕位置及鍵盤的擺放，以減少對手腕和肩膀的壓力。

4. 副木或護具：如果您的手腕或手部肌肉過度疲勞，復健科醫師可能會建議使用副木或護具來保護受傷部位，避免進一步的傷害。

5. 生活方式的調整：除了專業的治療，您也可以在日常生活中做出一些改變，例如定時休息、進行簡單的手部伸展運動、避免長時間保持同一姿勢等。

至於您提到的中醫拔罐，雖然這種療法在某些情況下可能會有短期的效果，但如果根本的問題（如姿勢不良或過度使用）沒有得到改善，症狀可能會再次出現。
因此，復健科的治療可能會更有針對性和持久性。

最後，若您的症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療的進一步評估，可能需要進行影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題，如神經壓迫或關節病變等。
希望這些建議能幫助您改善目前的情況，並早日恢復健康。