複健無效？從肩頸痠痛、手指麻痺到腰痛，如何解決多重健康困擾？-復健科

彙整補充說明

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您好，感謝您詳細的描述您的健康狀況。
從您所提到的症狀來看，您面臨的問題相當複雜，涉及到肩頸痛、手指麻痺、腰痛等多重健康困擾，且這些症狀已經持續多年，對您的生活品質造成了相當大的影響。

首先，您的肩膀和脖子的長期痠痛可能與多種因素有關，包括姿勢不良、肌肉過度使用、以及過去的運動傷害（如您提到的籃球重摔）。
這些因素可能導致肌肉緊繃、發炎，甚至影響到神經，造成手指麻痺和抽蓄的情況。
特別是頸椎的問題，可能會壓迫到神經根，導致手臂和手指的異常感覺。

您提到的「手指發痳」和「輕微抽蓄」，這可能是神經受壓或血液循環不良的表現。
長時間的坐姿和不良的姿勢，尤其是在使用電腦時，可能會加重這些症狀。
建議您在日常生活中注意坐姿，保持良好的姿勢，並定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。

關於您提到的復健治療，雖然您已經接受了兩到三年的復健，但如果效果不佳，建議您尋求其他專業醫師的意見，特別是專注於運動醫學或神經科的醫師，進行更深入的檢查。
可能需要進行影像學檢查（如MRI）來評估頸椎和脊椎的狀況，了解是否有椎間盤突出或其他結構性問題。

至於您提到的過去摔斷雙手的經歷，雖然這些受傷在當時已經得到治療，但長期下來可能會影響到手臂的力量和功能。
舊傷可能導致肌肉和韌帶的緊繃，進而影響到日常生活中的力量表現。
建議您在復健時，專注於增強手臂和肩膀的肌肉力量，並進行靈活性訓練，以改善功能。

在日常生活中，您可以嘗試以下幾種方法來緩解症狀：
1. 熱敷和冷敷：在疼痛部位進行熱敷可以促進血液循環，減輕肌肉緊繃；而冷敷則有助於減少發炎和腫脹。

2. 適度運動：進行一些低強度的運動，如游泳或瑜伽，可以幫助放鬆肌肉，增強核心肌群的力量，改善整體的身體狀況。

3. 姿勢調整：在使用電腦時，確保螢幕高度適中，椅子支撐良好，並定期休息，活動身體。

4. 專業治療：考慮尋求物理治療師的幫助，進行針對性的治療和運動訓練，幫助改善肌肉的力量和靈活性。

5. 心理健康：長期的疼痛和不適可能會影響心理健康，建議您也可以考慮尋求心理諮詢，幫助您應對這些挑戰。

最後，請記得每個人的身體狀況不同，治療方案也需要根據個人的具體情況來調整。
希望您能夠早日找到合適的治療方案，改善您的健康狀況，祝您早日康復！