重複施緊傷害是否可透過復健康復？-復健科

重複施緊傷害？

陳醫師好：
長期電腦打字﹐
手腕無力﹐疼痛﹐
有個醫師說可能得了【重複施緊傷害】，
在短期內無法康復，
請問開始認真復健可以恢復嗎
？謝謝您！

Banyan，30~39歲男性，詢問日期：2006/12/02

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

1.須先停止打字,避免再傷害
2.可至復健科做副木保護腕關節
3.超音波及電療會有幫助,除非肌腱鈣化,否則會恢復

回覆日期：2006/12/02
資料來源：台灣e院 - 重複施緊傷害

彙整補充說明

重複施緊傷害（Repetitive Strain Injury, RSI）是一種因為重複性動作或長時間維持同一姿勢所造成的肌肉、神經或肌腱的損傷，常見於長時間使用電腦的工作者。
您提到的手腕無力和疼痛，的確是這種傷害的典型症狀。
對於這種情況，復健的確可以幫助改善症狀，但需要注意的是，復健的效果和恢復的時間會因個人情況而異。

首先，最重要的是要停止或減少造成傷害的活動。
在您的情況下，這意味著需要暫時減少電腦打字的時間，並且在使用電腦時，應該注意正確的姿勢和使用適當的設備，例如符合人體工學的鍵盤和滑鼠。
這樣可以減少手腕的負擔，避免進一步的損傷。

接下來，復健的過程中，您可以考慮以下幾個方面的治療：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，包括伸展運動、強化運動和手腕的穩定性訓練。

2. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用冷敷來減輕腫脹和疼痛，而在恢復期則可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

3. 超音波治療和電療：這些物理治療手段可以幫助減輕疼痛和促進組織的癒合。
超音波治療可以促進血液循環，減少炎症，而電療則能幫助緩解疼痛。

4. 使用護具：在復健過程中，使用護腕或支撐帶可以幫助穩定手腕，減少活動時的疼痛和不適。

5. 調整工作環境：確保您的工作環境符合人體工學，調整椅子和桌子的高度，保持手腕在自然的姿勢，並定期休息，進行手腕的伸展運動。

6. 心理支持：長期的疼痛和不適可能會影響心理健康，尋求心理諮詢或支持團體的幫助，能夠幫助您更好地應對疼痛帶來的壓力。

總之，透過認真的復健和適當的生活方式調整，重複施緊傷害是有可能恢復的。
不過，恢復的過程可能需要時間和耐心，建議您持續與醫療團隊保持聯繫，根據進展調整治療計劃。
希望您能早日康復！