舊傷抽痛如何藉復健緩解？-復健科

彙整補充說明

---

Daisy您好，針對您提到的舊傷抽痛問題，首先要了解的是，舊傷後的疼痛可能與多種因素有關，包括受傷部位的結構改變、神經受損、肌肉緊繃或是關節功能不全等。
您提到的脛骨凹陷，可能影響到周圍的肌肉和韌帶，進而導致疼痛感的產生。

在這樣的情況下，復健治療確實可以幫助減輕疼痛並改善功能。
以下是一些可能的復健方法：
1. 物理治療：建議尋求專業的物理治療師進行評估，根據您的具體情況制定個性化的復健計劃。
物理治療可能包括電療、超音波治療或雷射治療等，這些方法可以促進血液循環，減輕疼痛和炎症。

2. 運動療法：在物理治療師的指導下，進行適當的運動可以增強周圍肌肉的力量和靈活性，改善關節的穩定性。
這些運動可能包括伸展運動、強化運動和功能性運動等。

3. 熱敷與冷敷：在家中可以進行熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。
冷敷則可用於減輕急性疼痛和腫脹。
根據疼痛的性質選擇合適的敷療方式。

4. 姿勢與活動調整：日常生活中注意保持正確的姿勢，避免過度使用受傷的部位。
選擇合適的鞋子，減少對腳部的壓力，這對於減輕疼痛也有幫助。

5. 心理支持：長期的疼痛可能會影響心理健康，建議尋求心理諮詢或支持，幫助您更好地應對疼痛帶來的困擾。

6. 藥物治療：如果疼痛持續影響生活品質，可以考慮在醫師的指導下使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症。

最後，雖然您的傷勢已經過去多年，但透過適當的復健治療，仍然有可能減輕疼痛並改善生活品質。
建議您儘早尋求專業醫療幫助，進行全面的評估和治療。
希望您能早日恢復健康，減少疼痛的困擾！