如何改善自慰射精時間？-泌尿科

彙整補充說明

---

改善自慰射精時間的問題，首先需要了解自慰的生理和心理因素。
自慰是一種常見的性行為，對於許多人來說，它不僅是生理需求的滿足，也是心理放鬆的一種方式。
根據你的描述，情形1和情形2的射精時間差異，顯示出心理狀態對射精的影響。


Q1: 常作"情形1"的快射精自慰模式是否會影響實際作愛的時間？

如果你經常在自慰時使用情形1，強迫自己快速射精，這可能會對你的性行為產生影響。
這是因為在這種情況下，你的身體和心理都習慣了快速的刺激和射精，這可能會導致在實際的性行為中，對於射精的控制能力下降。
當你在性行為中試圖放鬆，回到情形2的狀態時，可能會發現自己仍然受到之前習慣的影響，無法完全放鬆，從而影響持久度。

不過，這並不意味著你無法恢復。
在性行為中，放鬆心情、專注於伴侶的感受和雙方的互動，通常能夠幫助延長射精時間。
建議你在自慰時，偶爾也可以嘗試情形2，讓自己習慣於放鬆的狀態，這樣在實際的性行為中也能更容易地達到持久的效果。


Q2: 想要訓練作愛時間持久，是否應該使用"情形2"的放空模式來自慰？

是的，使用情形2的放空模式來自慰，對於訓練持久性是有幫助的。
這種方式可以讓你學會如何在性行為中保持放鬆，減少焦慮和緊張感。
當你不再強迫自己快速射精，而是享受過程，這樣的心態會幫助你在實際的性行為中更好地控制射精時間。

此外，還有一些其他的方法可以幫助改善射精時間：
1. 減少刺激：在自慰時，避免過度刺激敏感區域，這樣可以延長射精時間。


2. 停頓法：在快要射精時，暫停動作，讓自己稍微冷靜下來，這樣可以幫助延長時間。

3. 呼吸技巧：學習深呼吸，幫助自己放鬆，減少緊張感。

4. 運動：適當的運動可以增強身體的耐力，改善血液循環，對性功能有正面影響。

5. 心理調適：如果有焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢，幫助自己更好地面對性行為中的心理挑戰。

總之，改善自慰射精時間的關鍵在於找到適合自己的方法，並且在實際性行為中保持放鬆的心態。
這樣不僅能提升你的性滿意度，也能增進伴侶之間的親密感。
若持續有困擾，建議尋求專業的醫療建議，進一步了解自己的情況。