如何透過訓練延長射精時間？-泌尿科

延長射精？

許醫師您好，我去泌尿科就診時，醫師告訴我，因為我目前年紀還很輕，不建議用藥，可以選擇訓練的方式，在性行為或看A片自慰的時候如果有快射精的感覺可以按壓睪丸降低射精的感覺，達到延長射精的時間，請問一下這個訓練要持續多久呢？如果在沒有性伴侶的狀態下只有看A片自慰，大概幾天訓練一次比較適當呢？自慰的時間大概在多久的時間會比較恰當呢？

AJ，20~29歲男性，詢問日期：2019/04/13

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

行為治療可以試看看，效果不一定好，有固定對象再看看

回覆日期：2019/04/13
資料來源：台灣e院 - 延長射精

彙整補充說明

延長射精時間的訓練方法主要是透過行為治療來達成，這是一種非藥物的方式，特別適合年輕男性。
根據您的描述，醫師建議的按壓睪丸的方式，實際上是利用生理反射來控制射精的感覺，這是一種常見的訓練技巧。

首先，關於訓練的持續時間，這並沒有一個固定的標準，因為每個人的生理狀況和心理狀態都不同。
一般來說，持續幾週的訓練是合理的，您可以根據自己的進展來調整。
如果您發現自己在訓練過程中有明顯的改善，則可以考慮延長訓練的時間。

至於在沒有性伴侶的情況下，進行自慰訓練的頻率，建議可以每週進行2到3次。
這樣的頻率可以讓您有足夠的時間來恢復和適應訓練的效果，避免過度刺激導致疲勞或心理壓力。
自慰的時間方面，建議可以從15分鐘開始，逐漸增加到30分鐘，這樣可以讓您有更多的時間來感受身體的反應，並學會如何控制射精的感覺。

在訓練過程中，您可以嘗試不同的技巧，例如在感覺快要射精時暫停動作，或是改變刺激的方式，這樣可以幫助您更好地掌握自己的身體反應。
重要的是，您要保持放鬆的心態，避免過度焦慮，因為心理因素對於射精的影響非常大。

此外，您提到的「情形1」和「情形2」的對比也很有意思。
其實，這兩種情形都可以在訓練中交替進行。
您可以在「情形1」中學習如何快速射精的感覺，而在「情形2」中則學會如何放鬆和延長時間。
這樣的交替訓練可以幫助您在實際的性行為中更好地控制射精。

最後，若您在訓練過程中感到困難或有任何不適，建議您隨時諮詢專業醫師的意見。
每個人的身體狀況和需求都不同，專業的指導可以幫助您找到最適合自己的訓練方法。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您訓練順利，早日達到理想的效果！