自慰訓練：如何達到最佳效果？-泌尿科

彙整補充說明

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自慰訓練是一個相對個人化的過程，目的是為了改善性功能，特別是對於早洩的問題。
關於您提到的幾個問題，以下是我的看法和建議。

首先，關於自慰訓練是否需要射精，這並不是絕對的。
自慰的過程中，您可以選擇在達到高潮前停止，這樣的做法可以幫助您更好地控制射精的時機。
這種方法被稱為「邊緣化訓練」，可以讓您學會在即將射精時控制自己，進而延長性交的時間。
至於是否需要射出來，這取決於您的個人目標。
如果您的目的是提高射精控制能力，那麼在訓練過程中不射精也是可以的，這樣可以幫助您更好地掌握自己的身體反應。

其次，關於緊張和興奮對於射精的影響，這是非常常見的現象。
許多人在與伴侶發生性行為時，由於緊張或過度興奮，可能會導致射精過快。
這種情況下，放鬆心情、減少焦慮是非常重要的。
您提到與女朋友的經驗，戴套可以持續40分鐘，這顯示您在某些情況下是能夠控制射精的。
這可能與您的心理狀態、身體狀況以及與伴侶的互動都有關係。

關於訓練的頻率和時間，建議您可以從短時間開始，逐漸增加訓練的長度。
比如，您可以先從5到10分鐘開始，然後逐漸增加到30分鐘。
這樣的訓練可以幫助您適應不同的刺激強度，並學會如何在接近射精時控制自己。
至於每秒幾下的問題，這並沒有固定的標準，因為每個人的生理反應和心理狀態都不同。
重要的是要找到適合自己的節奏。

最後，自慰的頻率也是一個值得關注的問題。
根據醫學研究，適度的自慰對於身體並不會造成傷害，反而可以幫助釋放壓力和緩解焦慮。
然而，如果您發現自慰後出現不適的症狀，如腹部疼痛或睪丸酸痛，建議您應該適度減少頻率，並觀察身體的反應。
如果症狀持續存在，建議尋求專業醫療意見。

總結來說，自慰訓練的最佳效果在於找到適合自己的方法，並在過程中保持放鬆的心態。
透過不斷的練習和調整，您可以逐漸改善射精控制能力，提升性行為的滿意度。
若有進一步的疑問或不適，建議您尋求專業醫療人員的幫助。
希望這些建議對您有所幫助！