坐久心跳變慢且偶爾呼吸困難，是否正常？-心臟血管專科

心跳的問題？

醫生您好~我在長時間坐著時~心跳會到只有50初~剛睡起時也是~但平常動時~心跳可以到60~70幾~但有時候會有呼吸不過來的感覺~之前去健檢~靜態心電圖跟心臟超音波都正常~但我很好奇~請問醫生依您的經驗~我這樣的情形算正常嗎~有心律不整嗎~因為最近要申請保險~還有請問須吃什麼或做什麼事來改善嗎?

阿牆，20~29歲男性，詢問日期：2010/06/11

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

一般而言心跳慢只要沒有不舒服基本上都無礙
運動員平時心跳都很慢才能應付運動時的負擔
尤其是馬拉松保者
前網球名將艾伯格平時心跳不到30下放輕鬆
注意乎不上氣時與心跳慢有無相關如果有再就近找心臟專科醫師檢查即可
彰化醫院關心您

回覆日期：2010/06/11
資料來源：台灣e院 - 心跳的問題

彙整補充說明

根據您的描述，長時間坐著時心跳變慢至50次/分鐘，並且偶爾感到呼吸困難，這些症狀確實值得關注。
首先，心跳在靜止狀態下變慢（稱為心動過緩）在某些情況下是正常的，特別是對於運動員或身體狀況良好的人來說，心跳可能會低於60次/分鐘。
然而，若您在靜止時心跳過低且伴隨不適感，則需要進一步評估。

您提到的心跳在60至70次/分鐘之間，這是正常範圍，但如果在靜止狀態下心跳降至50次/分鐘，且伴隨呼吸困難，則可能與自律神經系統的調節有關。
自律神經系統負責控制心跳和呼吸等無意識的生理功能，長時間坐著可能導致血液循環不良，進而影響心跳和呼吸的正常功能。

呼吸困難的感覺可能與多種因素有關，包括焦慮、姿勢不良或是肌肉緊張等。
長時間坐著可能導致胸部和背部肌肉緊繃，進而影響呼吸的深度和效率。
建議您在長時間坐著的情況下，定時起身活動，伸展身體，促進血液循環，這樣可以減少心跳變慢和呼吸困難的情況。

至於心律不整的問題，您之前的心電圖和心臟超音波檢查結果正常，這是個好消息，顯示您的心臟結構和功能在檢查時是正常的。
然而，若您仍然感到不適，建議您可以考慮進一步的檢查，例如24小時心電圖監測，這樣可以更全面地了解您的心跳變化情況。

在飲食方面，保持均衡的飲食對心臟健康非常重要。
建議增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、亞麻籽等），這有助於心臟健康。
此外，減少咖啡因和高糖食物的攝取，因為這些可能會影響心跳和情緒，導致焦慮感加重。

最後，若您在申請保險時有任何健康問題的擔憂，建議您如實告知保險公司，並考慮尋求專業醫療意見，確保您的健康狀況得到妥善評估和管理。
若症狀持續或加重，建議儘快就醫，尋求心臟專科醫師的進一步評估和建議。
保持良好的生活習慣，定期運動，並注意心理健康，這些都是維持心臟健康的重要因素。
希望您早日恢復健康！