消除脖子轉動喀喀聲的方法與建議-骨科

脖子轉動有聲音？

醫師您好：

我的脖子每次轉動都會有喀喀的聲音
比如開車頭部轉動看路況或跟人講話轉動頭部就會一直有喀喀的聲音
差不多有半年的時間了（在一次落枕後發生）
曾經到復健科就診照過X光
醫師說X光看起來沒問題
因工作須常時間操作電腦
所以平常會有肩頸酸痛的問題
其他除了脖子喀喀的聲音外
也沒有其他症狀
但是脖子的聲音一直沒好
因旁人都可以清楚聽到
有時會造成困擾
想請教醫師
要如何消除脖子轉動的聲音呢
我這樣的狀況有需要再就醫嗎
謝謝回復

小怡，30~39歲女性，詢問日期：2010/06/12

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

這些聲音可能是因為肌腱轉過骨頭的聲音，如果沒有疼痛的現象就沒關係。做些熱敷或柔軟的動作或許會改善。

回覆日期：2010/06/12
資料來源：台灣e院 - 脖子轉動有聲音

彙整補充說明

您好！針對您提到的脖子轉動時發出喀喀聲的問題，首先要了解這種聲音的成因。
通常，脖子轉動時發出聲音可能是由於關節內的氣泡破裂、肌腱或韌帶在骨頭上滑動時所產生的聲響，這在某些情況下是正常的，尤其是在沒有伴隨疼痛或其他不適的情況下。

您提到的情況發生在落枕之後，這可能與頸部的肌肉緊繃或關節的微小位移有關。
長時間的電腦操作也會導致頸部肌肉的疲勞和僵硬，進而影響到頸部的運動範圍和聲音的產生。
以下是一些建議，可能有助於減少或消除您脖子轉動時的喀喀聲：
1. 熱敷與放鬆：可以在脖子部位進行熱敷，幫助放鬆緊繃的肌肉。
熱敷可以促進血液循環，減少肌肉緊張。

2. 適當的運動：進行一些輕柔的頸部運動，如輕輕地轉動頭部、上下點頭等，這有助於增加頸部的靈活性和減少僵硬感。
建議每隔一段時間就起來活動一下，避免長時間保持同一姿勢。

3. 正確的坐姿：在操作電腦時，保持正確的坐姿，確保螢幕與眼睛平行，避免低頭或仰頭過久，這樣可以減少頸部的負擔。

4. 適當的休息：長時間使用電腦後，應定期休息，起身走動，讓頸部得到放鬆。

5. 物理治療：如果上述方法無法改善您的情況，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和治療。

6. 醫療檢查：雖然您之前已經做過X光檢查，但如果喀喀聲持續且伴隨其他症狀（如疼痛、麻木等），建議再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在問題，如頸椎退化或神經受壓等。

最後，若您在日常生活中感到不適或有其他疑慮，及時就醫是非常重要的。
醫生可以根據您的具體情況進行更深入的檢查和診斷，並提供適合的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善！