如何合理搭配服用護眼、魚油和牛磺酸？-藥物

搭配服用？

黃醫師您好：
飯後食用：護眼(越橘成份)+魚油+牛磺酸
飯後食用：C+E+卵磷脂
Q1據說魚油易氧化，故需配E，但E又需C協助氧化還原，應如何搭配服用?
Q2據說E過量會造成血管出血?
Q3若E400I.U，可否每日服用一顆?

Q4若有輕微貧血，卻因B12及葉酸免疫檢查出數值偏高，應如何改善?(不吃肉的前提下)
紅血球R.B.C 3.5
血色素Hemoglobin 12.1
血球比容積Hematocrit 34.7
平均紅血球容積MCV 99
平均紅血球血紅素MCH 34.5
平均紅血球血紅素濃度MCHC 34.8
血小板Platelet Count 269
紅血球分布寬度RDW 12.9

葉酸免疫分析 >23
維生素B12免疫分析 1121

請解惑，謝謝您。

varina，30~39歲女性，詢問日期：2010/11/13

黃聖剛醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：台灣e院藥師

varina您好：
有關您的提問，很好奇不知為什麼您會服用這麼多的保健食品，如果有關保健食品魚油易氧化，故需配E，但E又需C協助氧化還原，應如何搭配服用?其實您不用太憂心，可以將產品詢問您所購買的藥師或營養師，任何維他命人體攝取是有限量的，過多都無益處，不要購買來路不明的保健食品，如過需搭配服用，請先請教過您購買的處所，如此才能永保強健的體魄。

回覆日期：2010/11/13
資料來源：台灣e院 - 搭配服用

彙整補充說明

針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識。

首先，關於護眼、魚油和牛磺酸的搭配服用，這三種補充品各自有其獨特的功能。
護眼產品通常含有越橘等成分，能夠幫助改善視力和眼部健康；魚油則富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康和抗發炎有益；而牛磺酸則在眼睛的健康和神經系統中扮演著重要角色。

Q1: 魚油與維生素E和C的搭配
魚油確實容易氧化，因此建議與維生素E一起服用，因為維生素E是一種抗氧化劑，可以保護魚油中的Omega-3脂肪酸不被氧化。
至於維生素C，它也具有抗氧化的特性，並且能夠再生維生素E，這樣的搭配是合理的。
建議您可以在飯後同時服用魚油和維生素E，然後再補充維生素C，這樣可以達到最佳的抗氧化效果。

Q2: 維生素E的過量問題
維生素E的確有可能在過量時引起出血的風險，尤其是對於有服用抗凝血劑的人來說，過量的維生素E可能會干擾血液凝固。
因此，建議每日攝取量不應超過400 IU，這是根據美國國家衛生研究院的建議。
若您有服用其他藥物，建議在使用前諮詢醫師或藥師。

Q3: 每日400 IU的維生素E
若您考慮每日服用400 IU的維生素E，這是一般建議的安全上限，對於大多數人來說是可以接受的。
不過，仍建議您在開始任何補充劑之前，最好先諮詢醫療專業人士，特別是如果您有其他健康狀況或正在服用其他藥物。

Q4: 輕微貧血的改善
針對您的貧血問題，雖然B12和葉酸的數值偏高，但這並不代表您不需要這些營養素。
貧血的原因可能是多方面的，除了缺乏鐵質外，還可能與其他因素有關。
由於您不吃肉，建議可以透過攝取植物性食物來補充鐵質，如深綠色蔬菜（例如菠菜、甘藍）、豆類、堅果和全穀類等。
此外，維生素C可以幫助提高鐵的吸收，建議在攝取含鐵食物時搭配富含維生素C的食物（如柑橘類水果、番茄等）。

總結來說，合理的搭配服用護眼、魚油和牛磺酸是有助於健康的，但需注意劑量和搭配方式。
維生素E的攝取需謹慎，並且在改善貧血方面，應該多關注飲食的均衡與多樣性。
若有任何疑慮，建議持續與醫療專業人士保持聯繫，以獲得個別化的建議和指導。
希望這些資訊能對您有所幫助！