高中生持續打嗝及排便異常-肝膽腸胃科

不斷打嗝？

您好，
我(高二)發現似乎自從某次生病發燒後，
變得一直打嗝，
不是那種無法控制的嗝，
是覺得肚子裡充滿空氣，
要刻意做些運動讓肚子裡的空氣嗝出來。
西醫中醫都看過，
但各醫師說法都不同，
要也不完全有用。
西醫說是瘴氣，
所以開拉肚子和消瘴氣的藥，
但一直吃拉肚子的藥對人體不是好事。
中醫師說是胃邪，
因為胃本身就虛弱，才會趁感冒時趁虛而入，
但吃了5.6帖藥也不件明顯改善。
我差不多1.2天上一次廁所，也盡量多吃蔬菜水果，每晚也做30分鐘肚子的伸展操，假日偶爾也會跑跑步，吃飯細嚼慢嚥，飯後也散散步，
但打隔的情狀仍沒停止，仍舊頻繁，
推推肚子便會有咕--嚕-- 很明顯有氣的感覺，
每天打大大小小難廳的嗝實在令我感到困擾不舒服，
花時間做操也很厭煩。
(上大號常是羊大便樣子的，即使順暢、每天上也是。)
請問這種情狀怎麼麼?
有什麼方法可以解決呢?
謝謝您。

米果，10~19歲女性，詢問日期：2011/04/23

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

您好：
有些人感冒後，會影響腸胃蠕動，您的問題是容易嗝氣，看起來很困擾你，建議繼續維持好習慣，飲食正常，每餐吃定時，勿狼吞虎嚥，吃的食物少辛辣刺激性，多吃纖維蔬菜水果及水份，養成排便好習慣，檢視自己吃東西的好習慣，注意自己所吃的食物是否較易產氣(碳酸飲料、辛辣食物、豆類、大蒜、洋蔥等)，以均衡為主，另心情放輕鬆，適度解壓，而藥物方面，有腸胃蠕動劑，消化酵素，益生菌，若症狀維持門診追踪檢查。
祝健康
衛生署桃園醫院林明慧醫師敬上

回覆日期：2011/04/23
資料來源：台灣e院 - 不斷打嗝

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前面臨的問題主要是持續的打嗝和排便異常，這些症狀可能與您之前的生病經歷有關。
首先，打嗝的情況通常是因為胃腸道內氣體過多，可能是由於飲食習慣、壓力、或是腸胃蠕動不正常所引起的。
排便異常則可能與飲食纖維攝取不足、腸道蠕動減慢或是心理因素有關。

1. 飲食調整
首先，建議您檢視自己的飲食習慣。
雖然您已經在努力增加蔬菜和水果的攝取，但還是有一些具體的飲食建議可以參考：
- 避免產氣食物：如豆類、碳酸飲料、洋蔥、大蒜等，這些食物容易在腸道中產生氣體。

- 增加纖維攝取：雖然您已經在吃蔬菜水果，但可以考慮增加全穀類食物，如燕麥、全麥麵包等，這些食物有助於促進腸道蠕動。

- 定時進餐：保持規律的飲食時間，避免長時間空腹，這樣可以幫助腸胃保持正常的運作。

- 細嚼慢嚥：吃飯時要慢慢咀嚼，這樣可以減少吞入空氣的機會，並有助於消化。

2. 心理因素
由於您提到之前有生病的經歷，這可能對您的心理狀態造成影響。
壓力和焦慮會影響腸胃的功能，建議您可以嘗試一些放鬆的方式，例如：
- 深呼吸練習：每天花幾分鐘進行深呼吸，這有助於減輕壓力。

- 適度運動：您已經在進行伸展操和跑步，這是非常好的習慣，持續進行有助於促進腸道健康。

3. 醫療建議
如果上述方法仍無法改善您的情況，建議您再次就醫，並考慮以下幾點：
- 腸胃科檢查：如果症狀持續，可能需要進一步檢查，例如胃鏡或腸鏡，以排除其他潛在的腸胃問題。

- 藥物治療：在醫生的指導下，可能需要使用一些腸胃蠕動劑或益生菌來幫助改善腸道功能。

4. 排便習慣
您提到的「羊大便」樣式，這通常是便秘的表現。
建議您：
- 增加水分攝取：每天至少喝1500cc的水，保持身體水分充足。

- 養成固定排便習慣：即使沒有便意，也可以每天固定時間上廁所，這樣有助於訓練腸道的排便反射。

總之，持續的打嗝和排便異常可能是多種因素造成的，建議您從飲食、心理和醫療方面綜合考量，並在必要時尋求專業醫療的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！