拔錨屁戒除後仍舊頭髮稀疏，該如何處理？-皮膚科

Q: 拔錨屁戒除後仍舊頭髮稀疏，該如何處理？

<p>你的問題主旨寫的是火星文，內容也有很多錯字，下次不要這樣寫，要學會尊重別人。拔毛癖一般不是皮膚科的問題，建議你要給精神科醫師評估才是。</p>

拔錨屁戒除後頭髮還是易脫落稀疏？

吳醫師您好：我在一年前高三繩學時期因為壓力大，讀書時常不自覺的拉扯頭髮，有時甚至有拉落得情形。
本來頭髮很厚很多，可是現在變薄許多而且頭髮變得易脫落，有人說我有拔毛癖，我在有發覺後已經有盡量戒除拉頭髮的習慣，但是頭髮好像還是很稀疏尤其是後腦勺還有耳後半徑約8公分的圓形範圍（較常拉到的區域）要不是我上半部的頭髮長蓋住，掀開來看投發稀疏的程度是把頭法拉成一束都能看到裡面白色頭皮。
我這種情況要怎麼辦？
落建那一類的生髮產品有用嗎？
到所有醫院的皮膚科都可以看嗎？
（我住南投）謝謝您！

小潔，10~19歲女性，詢問日期：2011/11/15

吳育欣醫師回覆-皮膚科

你的問題主旨寫的是火星文，內容也有很多錯字，下次不要這樣寫，要學會尊重別人。
拔毛癖一般不是皮膚科的問題，建議你要給精神科醫師評估才是。

回覆日期：2011/11/15

彙整補充說明

拔毛癖（Trichotillomania）是一種心理行為障礙，患者會不自覺地拉扯自己的頭髮，這通常與焦慮、壓力或情緒問題有關。
您提到在高三的學習壓力下開始出現這種行為，並且在戒除後仍然面臨頭髮稀疏的問題，這是相對常見的情況。
即使停止了拉扯頭髮，頭髮的生長和恢復可能需要一段時間，並且在此期間，您可能會感受到心理上的焦慮和不安，這也可能影響到頭髮的健康。

首先，對於頭髮稀疏的情況，建議您可以考慮以下幾個方面：
1. 心理諮詢：由於拔毛癖通常與心理因素有關，尋求專業心理醫生或心理諮詢師的幫助是非常重要的。
他們可以幫助您理解和處理壓力、焦慮等情緒，並提供有效的應對策略。

2. 營養補充：頭髮的健康與飲食有密切關係。
確保攝取足夠的蛋白質、維生素（如維生素B群、維生素E）和礦物質（如鋅、鐵）等營養素，有助於促進頭髮的生長。
可以考慮增加富含這些營養素的食物，如魚類、堅果、豆類、綠葉蔬菜等。

3. 生髮產品：市面上有許多生髮產品，如含有米諾地爾（Minoxidil）的外用藥物，這些產品對於某些類型的脫髮可能有效。
不過，使用這些產品前建議先諮詢皮膚科醫生，了解其適用性和可能的副作用。

4. 醫療檢查：如果您擔心頭髮稀疏的情況，建議您可以前往皮膚科進行檢查。
醫生可以評估您的頭髮健康狀況，並排除其他可能的原因，如荷爾蒙失調、甲狀腺問題或其他皮膚疾病。

5. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於減輕焦慮和壓力，進而可能減少對頭髮的拉扯行為。

6. 定期檢查：由於您提到的情況已持續一段時間，建議定期回診，跟進頭髮的生長情況及心理狀態的改善。

最後，頭髮的生長是一個緩慢的過程，通常需要幾個月的時間才能看到明顯的改善。
保持耐心，並持續關注自己的心理健康和生活習慣，這對於頭髮的恢復是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康的頭髮！