書房光線對眼睛有害嗎？-眼科

書房的光線？

高醫師您好：

我想請問一下
我書房的書桌，當我坐下來時，我的左邊有一個窗，後面都有一個窗，都是佔了半幅牆的那一種，
我聽別人說這樣的光線對眼睛不好，
請問是真的嗎?
因為我自己常常覺得有時候，特別是正午的時候，太陽特別猛烈，但我身後的窗又沒有窗廉，
陽光直接從背後照射到書上，
請問我需要加回窗廉嗎?
還是您覺得這樣的光線並沒有問題?

謝謝!

Erica

Erica，10~19歲女性，詢問日期：2012/02/04

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

因爲太陽光含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。
人眼在閱讀和工作時，需要合適的光線，只有這樣才能既看清楚又感覺舒服。
陽光直接從背後照射到書上，這樣的光線一定是太強了，
需要加上窗簾，才不會傷害眼睛。

感謝您的來信。

回覆日期：2012/02/04
資料來源：台灣e院 - 書房的光線

彙整補充說明

您好，Erica：
感謝您的提問，您對書房光線的關注非常重要。
書房的光線確實會影響眼睛的健康，尤其是在閱讀或長時間使用電腦的情況下。
根據您的描述，您書桌旁有窗戶，並且在正午時分，陽光會直接照射到書本上，這樣的情況可能會對眼睛造成一定的影響。

首先，陽光中包含紫外線和紅外線，長時間暴露在強烈的陽光下，眼睛可能會受到紫外線的刺激，導致結膜和角膜的損傷，出現眼睛刺痛、流淚、怕光等症狀。
此外，紅外線的穿透力較強，過多的紅外線照射可能會對視網膜造成損害。
因此，當陽光直接從背後照射到書本上時，這樣的光線強度可能會讓您感到不適，甚至影響視力。

在這種情況下，建議您考慮加裝窗簾或使用其他遮光裝置，以減少陽光的直射。
這不僅能保護您的眼睛，還能改善閱讀的舒適度。
適當的窗簾可以調節光線的強度，讓您在閱讀時不會因為光線過強而感到疲勞。

此外，除了光線的強度外，光線的角度和來源也很重要。
理想的閱讀環境應該是光線均勻且柔和，避免強烈的對比和直射光。
您可以考慮使用檯燈來輔助照明，並確保檯燈的光線不會直接照射到眼睛上，這樣可以減少眼睛的疲勞感。

最後，無論是在書房還是其他地方，保持適當的閱讀距離和定期休息眼睛都是非常重要的。
建議每隔一段時間就讓眼睛休息一下，遠望遠方，這樣可以減少眼睛的疲勞。

總結來說，您的書房光線確實可能對眼睛造成影響，特別是在陽光強烈的時候。
加裝窗簾以調節光線是個不錯的選擇，並且注意光源的使用和閱讀習慣，這樣可以有效保護您的眼睛，維持良好的視力健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康愉快！