眼球運動疑問？
高醫師您好：坊間出了很多，介由做眼球運動恢愎視力的書，這真的有可能恢愎嗎?之前看過醫學報導，高度近視不適合做眼球運動，因為眼球的拉扯很容易產生視網膜剝離，所以是不是看遠方是保養視力最好的方式?另外看3D圖片對眼睛恢復疲勞有效嗎?還是只會增加眼睛的疲勞度?謝謝您耐心的回覆！
angela，20~29歲女性，詢問日期：2013/06/10
高丕霖 醫師回覆-眼科
您好：眼球運動，無法恢復既有之度數，遠視近視通常無法藉由運動恢復。
高度近視如您所說，眼球的拉扯很容易產生視網膜剝離，適當地休息看遠方，確實是最好的方式。
看3D圖片正確的方式就是眼睛聚焦在遠方，等於看遠方，不過有人用鬥雞眼看就是不正確的，反而會增加眼睛疲勞。
不過看3D圖片看久還是會累，還是看遠方放鬆眼睛肌肉較好。
感謝您的來信。
回覆日期：2013/06/10
彙整補充說明
您好！關於眼球運動與視力恢復的問題，首先要明確的是，眼球運動並不能有效地恢復已經存在的視力問題，例如近視或散光。
這些視力問題主要是由眼球形狀的改變或屈光不正所引起，而不是眼球運動所能改善的。
坊間有許多書籍宣稱透過眼球運動可以恢復視力，但這些說法缺乏科學根據。
對於高度近視患者，確實不建議進行劇烈的眼球運動，因為眼球的拉扯可能會增加視網膜剝離的風險。
視網膜剝離是一種嚴重的眼科疾病，可能導致永久性視力喪失，因此對於高度近視者，最好的保養方式是定期檢查視力，並在需要時進行適當的治療。
同時，適當地休息眼睛，尤其是看遠方，可以幫助眼睛放鬆，減少眼睛疲勞。
至於看3D圖片的問題，這取決於觀看的方式。
如果您能正確聚焦在3D圖片上，並且眼睛能夠自然地調整焦距，那麼這樣的觀看方式可以視為一種放鬆眼睛的方式。
然而，若是以不正確的方式觀看，例如用鬥雞眼的方式，則可能會增加眼睛的疲勞感。
因此，觀看3D圖片時，建議適度休息，並注意眼睛的舒適度。
眼睛疲勞和乾澀的問題也需要重視。
長時間使用電子產品或閱讀，容易導致眼睛疲勞，這時可以考慮使用20-20-20法則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。
此外，保持適當的環境濕度，避免空氣過於乾燥，也能減少眼睛乾澀的情況。
總結來說，眼球運動並不是恢復視力的有效方法，尤其對於高度近視者來說，應該更加謹慎。
看遠方和適當的眼睛休息是保養視力的好方法，而觀看3D圖片則需注意正確的觀看方式，以避免增加眼睛的疲勞。
若有視力問題或眼睛不適，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！
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