手腕疼痛：摔倒時用手撐的後果與應對方法-骨科

摔倒時用手撐手腕'頗痛？

今天吊單槓結果掉下來用手撐一開始手動不了有冰敷現在右手往內彎只能彎35度

ToT!~~，10~19歲男性，詢問日期：2014/04/10

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

您好:
手撐後，有運動限制，應該是有腫脹現象，最好是能到醫院照X光，確定沒有骨折，才能正確診斷及治療。

祝
早日康復
洪錫明

回覆日期：2014/04/10
資料來源：台灣e院 - 摔倒時用手撐手腕'頗痛

彙整補充說明

摔倒時用手撐地，常常會導致手腕受傷，這種情況在運動或日常生活中都很常見。
根據您的描述，您在吊單槓時掉下來用手撐地，導致右手腕疼痛且活動受限，這可能是由於手腕的韌帶、肌腱或關節囊受傷所引起的。
手腕的結構非常複雜，包含多條韌帶和肌腱，這些組織在受到外力撞擊時容易受損。

首先，您提到的「一開始手動不了」和「現在只能彎35度」的情況，顯示出手腕的活動範圍受到限制，這可能是由於腫脹、疼痛或韌帶損傷所造成的。
手腕的疼痛和活動受限通常需要進一步的檢查來確定具體的損傷情況。
建議您儘快就醫，進行X光檢查，以排除骨折的可能性，並確定是否有其他軟組織的損傷。

在等待就醫的過程中，您可以採取以下幾個應對方法來減輕疼痛和腫脹：
1. 冰敷：在受傷後的前48小時內，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，並在皮膚上放置一層布，以避免凍傷。

2. 抬高手腕：在休息時，將手腕抬高至心臟水平以上，有助於減少腫脹。

3. 固定手腕：使用護腕或繃帶來固定手腕，避免不必要的活動，這樣可以減少進一步的損傷。

4. 避免使用受傷的手腕：在疼痛未完全消失之前，盡量避免用受傷的手腕進行任何重複性或劇烈的活動，例如舉重或伏地挺身等。

5. 熱敷：在受傷後的幾天，若腫脹減少且疼痛有所緩解，可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助恢復。

如果經過幾天的自我護理後，疼痛和活動範圍仍未改善，或是出現新的症狀（如持續腫脹、發熱等），則應立即就醫，尋求專業的醫療建議和治療。
醫生可能會根據檢查結果，建議物理治療、藥物治療，或在必要時進行進一步的影像學檢查。

最後，手腕的恢復需要時間，通常軟組織的傷害需要數週到數月的時間來完全癒合。
請耐心等待，並遵循醫生的建議進行復健，這樣才能幫助您更快地恢復正常的手腕功能。
希望您早日康復！