扳手指關節過度導致手部粗大，該如何改善？-整型外科

指甲與關節？

請問醫生:我一直有一個習慣，就是經常扳我的手指關節，導致後來卻變的很粗，請問這要怎麼辦呢?該不會只有開刀才醫的回來吧?另外小時候也會有咬手指甲的壞習慣，造成我的食指的指甲有些變形，這又該如何處理呢?謝謝醫生!

大華，10~19歲男性，詢問日期：2014/08/18

盧道寬醫師回覆-整型外科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院整形外科主治醫師

您好:
扳手指關節造成響聲長期的確會較粗，但沒有開刀的適應症。咬手指的習慣造成甲床變形可能也不容易矯正.

回覆日期：2014/08/18
資料來源：台灣e院 - 指甲與關節

彙整補充說明

扳手指關節的習慣，通常會導致關節周圍的組織受到刺激，進而可能造成關節的增生或肥厚，這就是為什麼你會感覺手部變得粗大的原因。
這種情況在醫學上被稱為「關節肥厚」，通常不會造成嚴重的功能障礙，但可能會影響美觀和手部的靈活性。

首先，改善這種情況的方式並不一定需要手術。
以下是一些建議，可以幫助你改善手部的狀況：
1. 停止扳手指的習慣：這是最重要的一步。
你可以試著用其他方式來轉移注意力，例如握壓球或其他小物件，來減少手指的活動。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，進行針對手部的復健訓練。
這可以幫助改善手部的靈活性和力量，並減少因為過度使用而造成的損傷。

3. 冷熱敷：在手部感到不適或腫脹時，可以使用冰敷來減少腫脹，或使用熱敷來促進血液循環，幫助舒緩不適感。

4. 使用護具：在日常生活中，若需要長時間使用手部，可以考慮使用護具來保護手指，減少過度的活動。

5. 保持良好的手部衛生：如果你有咬指甲的習慣，建議尋求心理輔導或行為治療來改善這個習慣。
咬指甲不僅會影響指甲的形狀，還可能導致指甲周圍的皮膚感染。

至於指甲變形的問題，這通常需要時間來恢復。
你可以定期修剪指甲，保持指甲的整潔，並避免進一步的損傷。
如果指甲的變形影響到日常生活，建議尋求皮膚科醫師的意見，可能需要進一步的治療。

最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動和充足的休息，對於手部的健康也非常重要。
如果情況沒有改善，建議你尋求專業醫療的幫助，進行詳細的檢查和評估。
希望這些建議能幫助你改善手部的狀況，讓你能夠更舒適地使用雙手。